排肠道浊气，瘦小腹

水影伊人 · 发表于 2015-5-19 11:15:15

【排肠道浊气，瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此法可增强脾功能，排浊气瘦腹。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上

夕西 · 发表于 2015-5-19 11:50:01

恩恩学习了有空试试~~

糊涂@ · 发表于 2015-5-19 11:31:44

感谢分享

夕西 · 发表于 2015-5-19 11:50:21

药！药！药！切克闹！煎饼果子来一套！夕西耳机里听着音乐走在路上，心情非常好，增加1 个积极性

13884894579 · 发表于 2015-5-19 12:45:43

给力

13884894579 · 发表于 2015-5-19 12:45:51

赞一个

笑石 · 发表于 2015-5-19 14:42:03

不是看得太明白

爱琴海居然 · 发表于 2015-5-19 14:43:19

爱琴海居然 · 发表于 2015-5-20 08:41:47

生活小常识，值得收藏

爱琴海居然 · 发表于 2015-5-22 10:54:19

恩恩学习了有空试试~~

炯炯1314 · 发表于 2015-7-15 08:47:09

回家做做看哦

炯炯1314 · 发表于 2015-7-15 08:47:17

回家做做看哦

feifei37702210 · 发表于 2015-7-15 09:01:12

就是需要一个动作吗，简单，比平板支撑容易坚持

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[美体健身] 排肠道浊气，瘦小腹