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明星拍吻戏前 都有一系列常规动作 刷牙…漱口…嚼口香糖… emmm 再来颗薄荷糖吧 再喷一下口气清新剂吧 只为不把对戏演员“熏”走
日常生活中 我们可能不会这么注意 难免就会遇到一些尴尬时刻 一张口 对方不自觉后退几步 甚至有时候连亲妈都嫌弃
一切都只源于“口臭”！
其实有口臭的人不在少数，一个流行病学调查结果显示，超过 28% 的人存在口臭症状。
而且，每个人都可能出现过口臭的情况。我们的口腔就像是一个微型的工厂，里面生活着数以万计的细菌，它们啃食着食物的残屑，制造臭味，就算天天刷牙也躲不开。
但是很多有口臭的朋友都疑惑 “我自己咋闻不到呢？”
原因一：太熟悉自己的气味了。嗅觉神经细胞长期与自己的"臭气"待在一起，形成神经疲劳，使得自己的"臭味"难以察觉。
原因二：与人类面部构造有关。口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。
这就尴尬了 为了不熏晕别人 那么如何检测自己是否有口臭？
1.观舌色 正常人的舌头是粉色的，而口腔有味道的人通常舌头的颜色是白色或黄色。
2.清牙缝 刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口臭风险很大。
3.闻气味 将左右两掌合拢收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
4.舔手腕 伸出舌头在你的手腕处停留 10 秒，10秒后你就能闻到自己的口气了。
5.终极“绝招” 找身边亲近的人，让他们近距离闻你口中的味道。
你以为口臭 只是嘴里有难闻的气味这么简单吗？ 当然不是！！ 针对形成的原因不同 口臭还有不同的分类
一般来说，自己搞不定的口气都是属于病理性的。
口源性口臭 研究表明，病理性口臭90%来自于口腔，称为“口源性口臭” ，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔坏死性炎症等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，其分解产生出挥发性硫化物（它的成分和屁有点相似）和酸类等分解物质，从而产生口臭。
非口源性口臭 还有10% 的口臭由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。
咽、喉、鼻腔、肺和胃，这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。所以，如果口腔没问题，就得考虑鼻窦炎、 扁桃体炎、咽喉炎、胃炎、 胃溃疡、肝炎、肾病、糖尿病、尿毒症等可能性，另外，白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病也可能引起口臭。
除了病理性的，还有一种就是生理性口臭。特指因为不注意口腔卫生、不良的生活卫生习惯引起的短暂口臭。如：食用刺激性食品、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜、过度疲劳等。
你可能想问了 还有什么会引起口臭 我睡觉之前也刷牙了 为啥早晨一起床 想给对象一个亲亲的时候 还会把他（她）熏到一边去
平时你是不是喜欢这样张着嘴睡觉？
那就不得不提到唾液了。
唾液本身具有清洁冲洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰离子还具有杀菌作用，如果你张着嘴睡觉，唾液分泌就会减少，口腔干燥，细菌在口腔里会大开party，就可能会带来口臭。
还有报道称 玩手机超过半小时便会口臭 这又为啥
看手机时常保持低头状态，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
有了口臭我们该怎么办 像广告中“两粒在一起才最好”的某达 就能解决问题吗 NO NO NO 要想解决口臭的问题 还是要努力从根源上消除 这些清新剂的粉饰 只是暂时的自我欺骗
我们简单粗暴地把口臭划分成两类：自己能对付的VS自己不能对付的。 自己能对付的 嘴里众多细菌中，产臭菌是口臭的罪魁祸首，一切都要围绕消灭产臭菌进行，我们可以这么干。
01 加强口腔卫生。选择正确的刷牙方法，每天至少刷 2 次。牙线清洁、刷舌苔等日常清洁。
02 吃完东西后赶快漱口。 03 养成喝茶的习惯。茶叶中的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。 04 使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。 05 摒弃不良的生活习惯：比如吸烟、酗酒。
自己不能对付的
长期口腔异味不消散，要引起重视，有这么三种情况自己没法搞定，需要找医生帮忙治疗各种可能引起口臭的身体疾病。
01 产臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方 比如牙周病、智齿冠周炎、严重的蛀牙等，牙肉和牙齿贴合处或者是烂洞的牙齿都可以藏起口腔牙菌斑总量的 60％～70％，你拿它根本没办法。
02 口水分泌减少 这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了自洁能力。
03 其他疾病 其他部位发生问题产生的气味，这主要是因为消化道、呼吸道或者全身疾病等一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。
总结一下：如果你想告别口臭，首先要治疗口腔内原本的疾病，对于那些病理性口臭我们应该及时去耳鼻喉科和相关内科就诊排查身体的其他疾病，做详细检查和进一步的治疗；而对于口源性口臭我们则要注意口腔的日常护理和生活习惯的改变。
文末提醒 其实生活中还有一些 清新口气的小妙招
1.吃橘子 多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，可以有效清除口腔内的异味。
2.喝柠檬水 柠檬水能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
3.喝茶或嚼茶叶 茶叶中的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效杀菌，减少产臭菌的滋生，还能清新口气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
4.吃苹果 吃苹果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。
参考资料： ①健康时报《惊！长时间玩手机会口臭？其实危害远远不止如此！》 ②健康时报《为什么口臭自己闻不到？5个口臭急救招，关键时刻用得到！》 ③果壳《根治口臭，你需要这5条建议》 ④科普中国《为什么口臭的人自己感觉不明显？真没想象的那么简单》 ⑤丁香医生《人人都可能口臭， 3 个小窍门摆脱它》 ⑥丁香医生《早上起来，口臭总是特别严重？怎么办？》
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