贫血的人吃什么好

三分治七分养
饮食营养要合理，食物需要多样化，不能偏食，否则会因某种营养素的缺乏而导致贫血。同时要摄入富含营养和高蛋白、高热量、多无机盐、维生素的食物，以利于恢复造血功能。并且要有利于消化。平时的饮食应有节制、有规律，禁止暴饮暴食。可以多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、猪血、猪肝、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。多喝茶能补充大量叶酽酸、维生素B12，这些都有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血的患者不宜喝茶，因为喝茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物会有利于铁剂的吸收。尽量不要吃辛辣、生冷不容易消化的食物。平时可以配合滋补食疗补养身体。
劳逸结合，经常从事适当的体育活动。
要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
祛病茶方
※丹参黄精茶
药茶配方：5克茶叶，10克黄精，10克丹参。
制作方法：把上述材料一同研成粗末，然后用沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用。
饮用方法：代茶饮用。
茶功效：补血、活血。
※白术甘草茶
茶配方：3克红茶，15克白术，3克甘草，600毫升水。
制作方法：把甘草、白术加水，煮沸10分钟，再加入绿茶即可。
饮用方法：代茶饮。分3次温饮，再泡再服。
药茶功效：益气生血。

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