运动告别O型腿

走路是我们生活中最常见的一种运动方式了，但是走路也能走出很多的不同，这是由于我们的走路姿势和腿型所限制的，今天我们将围绕这个话题告诉你运动如何告别o型腿。



简单的一个身体平衡减肥动作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矫正O型腿，瘦腿美腿。



通过腿部的减肥动作，可以期待看到以大腿为中心的腿部瘦身效果。同时也可以提高身体的基础代谢，慢慢的向易瘦体质转变。



长时间外八字的走路姿势，会引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善这种情况最直接有效的方法就是纠正骨盆的歪曲，通过身体平衡动作的练习，消除O型腿，让身体姿势优美，让女人更加自信。



矫正骨盆歪曲，改善O型腿的重点就是首先调整身体的平衡。身体达到一个平衡点，肌肉也会随之做相应的位置调整，从而深层次带动骨骼，还原歪曲状态，达到改善O型腿的效果。



1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。



2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。



3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。



据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下，自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。O型腿的朋友不妨试试以上方法。

不错，谢谢。