改善冬季手脚冰凉的几款药膳

很多人每到冬天都会有着同样的苦恼，就是手脚冰凉，中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
1．体型太瘦小的女性
体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。

2．血糖太低或低血压之人
食物是身体最重要的热量来源，减肥过度或血糖太低时，就会出现手脚冰凉的现象。而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，也会有手脚冰冷。

3．压力过大的白领一族
工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

4．更年期女性
女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

常吃温补食物
中药中有许多药材可改善手脚冰凉的状况，如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、桂圆、肉苁蓉、仙茅、干姜、花椒、胡椒等，不论是泡茶、熬煮、入菜，都对手脚冰冷有很大帮助。
1、人参枸杞汤
材料：人参、枸杞各15g，1500毫升水。
做法：用大火煮开后，改用小火煮15～20分钟，即可饮用。

2、人参核桃饮
材料：人参7～8片、核桃15～20颗。
做法：加水盖过人参核桃，用大火煮开后，再用小火煮10～20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

3、红枣龙眼饮
材料：红枣、龙眼适量。
做法：加水熬煮即可饮用。特别适合贫血、容易感到头晕的人。

4、红枣生姜汤
材料：红枣10个、生姜5片、红糖适量。
做法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
红枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。红糖具有补中、养血、活血的作用。

5、姜丝爆羊肉
材料：羊肉300g，姜丝适量，油、盐、花椒、八角、味精少许。
做法：羊肉切薄片，生姜切细丝， 锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

6、西洋参炖汤
材料：西洋参15g。
做法：用西洋参炖汤，或者直接将西洋参泡水喝，西洋参能补气，性平和，补而不燥。

7、羊肉、狗肉炖汤
材料：羊肉、狗肉各300g。
做法：炖肉时，放一些中药当调料，如:肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等，肉熟后吃肉喝汤。

8、仙灵脾粥
材料：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，粳米50-100克，冰糖适量。
做法：煎煮20分钟，去渣留汤，将粳米放入药汤中，再加入适量的水煮粥。粥熟后，放入适量冰糖，即可趁热食用。

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学习了，谢谢楼主分享啊！

谢楼主分享

不错，多谢分享了

谢谢分享；我最怕冷了；先选个试试

谢谢分享，我也比较怕冷的

今年感觉不错，不是太冷。

以后给媳妇做着吃

谢谢，好贴

谢谢分享~~~

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