起床后多花1分钟能补肾

456123yu · 发表于 2015-4-6 00:16:36

   很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。

   人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

   第一，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

   第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

   第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

   另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

xxz13shuoshi · 发表于 2015-4-6 00:36:55

thank you

茫然 · 发表于 2015-4-6 07:08:21

谢谢分享，学习了

zenglingjiao · 发表于 2015-4-6 00:22:20

谢谢分享

tingxiao · 发表于 2015-4-6 07:28:21

糊涂@ · 发表于 2015-4-6 10:21:23

学习了

hlyandwq · 发表于 2015-4-8 12:40:07

进来学习。

hlyandwq · 发表于 2015-4-8 12:40:26

呵呵，有袋子来了。

无所求 · 发表于 2015-4-10 17:03:30

感谢分享

无所求 · 发表于 2015-4-10 17:03:37

简单实用

无所求 · 发表于 2015-4-10 17:03:49

[发帖际遇]: 药！药！药！切克闹！煎饼果子来一套！无所求耳机里听着音乐走在路上，心情非常好，增加1 个积极性。

无所求 · 发表于 2015-4-10 17:04:02

运气不错

[发帖际遇]: 无所求吃小芋头，有一块啃了半天居然没肯动，仔细一瞧是块三七，哈哈，赚得了3 个积极性.

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