这样的睡姿既能养病也能养生

中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势不仅适合疾病的疗养，还最能养生，因为这种姿势时，大脑是充分放松的。

关于睡姿，医生经常提醒要侧卧，而且右侧卧更好。

右侧卧的时候，心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候，身体里的血，更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。

一些慢性肝炎或者肝不好的病人，医生除了主张右侧卧之外，还会告诉他们，平时经常把脚垫高15厘米之后躺着。因为这个姿势的时候，血液更容易回流到肝，使肝脏得血，所以可以充分的被养护和休息。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿也是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松，而大脑放松就是最好的养生。



我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮的，这是一个人年轻、健康的体现。所以，年轻人的姿态都会挺拔，而老年人就好像泄了劲儿，站不直甚至弯腰驼背的，这些都是因为大脑皮层在我们不知不觉之中，调整着肌肉的张力，随着衰老，大脑皮层管束“下级”的能力下降，身体各部位的紧张度也就下降，所以才不复挺拔。

但是，这种绷劲儿过程，大脑是耗能的，即便你没有思考，即便你不察觉，这种耗能都在始终进行。因为耗能，所以就要休息，睡眠时的姿势自然很重要，它决定了睡眠质量，所以，首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的睡姿。

这东西因人而异，没有一定之规。。。

真的假的，我是平躺着睡，换个姿势还不一定能睡好

学习了