高血压能吃花生吗？吃了会怎样呢？
现在生活条件好了，大鱼大肉的日子，无形中加重了高血压疾病的发病，那么对于高血压的患者而言，除了吃药，有什么比较好的方法能控制血压呢?对于原发性高血压，食疗是非常有效的方法，今天就给大家介绍花生降压法！ 花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。 花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。 花生作为平常普通的食物，除了含有丰富的脂肪蛋白质之外，其实还有很高的食疗价值，可以帮助我们缓解一些身体的疾病，所以说生活中能够吃些花生，其实是可以给我们带来更多的营养。花生有八大功效：凝血止血、防止冠心病、滋血通乳、预防肠癌、促进人体生长发育、促进细胞发育，提高智力、抗老化防早衰、润肺止咳； 花生的营养价值 花生含有较多的不饱和脂肪酸以及人体必需的蛋白质。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。 花生的食疗功效 食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，增强排泄，从而降低胆固醇。花生仁皮能抑制纤维蛋白的溶解、促进血小板的新生、加强毛细血管的收缩功能。 高血压患者在吃花生时需要注意： 1、在花生的诸多吃法中以水煮、炖吃为最佳.这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火,口感潮润,入口好烂,易于消化的特点,老少皆宜. 2、花生炒熟或油炸后性质热燥不宜多食 3、花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大；但是高血压患者如果本来血脂就偏高，在服用花生米这类脂含量高的食品时就要慎重了 功效： 1、保持心脏健康 花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。 2、控制血糖 研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。 另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。 3、降血压 花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。 4、延缓衰老 花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。 5、补充钙质 花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。 6、保护眼睛 花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。 另外醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、具有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌、软化血管等功效！ 除了花生我们平时也可以饮用一些火麻茶 国际自然医学会的调查发现，长寿之乡巴马人饮食中多有火麻仁成分，百岁老人从无三高困扰，火麻仁是关键。 火麻仁含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，能有效地控制人体血脂的浓度，常喝火麻茶不但可保持身体健康，还能有效降血压。 也可直接选择市面上所售的火麻生态茶，一般都包含火麻仁、决明子、桑葚等降血脂的食材，比单一的火麻仁效果更好，有些火麻茶更是添加了可降血糖的番石榴果成分，众所周知，三高（高血压、高血糖、高血脂）不分家，高血压患者选择这种火麻茶饮用，效果更好。
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