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[养生常识] 治高血压最好的办法,听听心血管专家的十句忠告

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保平安 发表于 2017-4-26 15:13:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


治高血压最好的办法,听听心血管专家的十句忠告



导读

哈佛公共卫生学院做过一项研讨,发现只需高血压患者比平常能早睡1小时,第二天血压就会降低10mmhg,这是十分明显操控效果。所以,假如你有高血压,最佳的方法是:早点睡觉。

高血压是一种多见的血管病,在中国发病率很高,也很遍及,但也许即是由于它太遍及了,以至于人们都没能把这种病注重起来。作为高血压科医师,我想送给高血压患者一些主张,期望能够致使咱们的注重。

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1、想让第二天血压安稳,必定要睡好

哈佛公共卫生学院做过一项研讨,发现只需高血压患者比平常能早睡1小时,第二天血压就会降低10mmhg,这是十分明显操控效果。所以,假如你有高血压,最佳的方法是:早点睡觉。

2、高血压比你想象的严峻

高血压在国外又被叫做“silent klller”,意思即是“安静的杀手。”为什么叫这个名字呢?由于高血压假如得不到操控,会致使冠心病、肾衰竭,还会致使脑卒中,的确严峻危害人们的生命健康。

3、许多食物中藏着盐,你要保持警觉

前面说了,盐是致使血压增加的元凶巨恶,除了炒菜时少放入盐以外,你还应该时间警觉日子中那些含盐较多的食物,例如酱豆腐、加工食物、咸菜等等。

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4、患上高血压,必定要远离高胆固醇食物

许多人不理解这句话。本来胆固醇对咱们身体是有益处的,可是和钠相同,胆固醇过高,会致使血压增加,并且稀有据标明,身体里每增加一单位的胆固醇,心血管疾病和逝世风险就会增加30%以上,想想吧,这多可怕。一些动物的内脏富含较高的胆固醇,高血压患者必定要远离。

5、你吃的越“轻”,血压越好

咱们也许都知道,高血压和饮食有直接联系,当你口重的时分,你吃进身体里的盐分一多,盐中的钠离子就会致使血管中的血量增多,进而增加对血管壁的压力。所以最佳的方法是吃的口味“轻”一点。天天4、5克盐足以了。

6、患上高血压,你必定要准时吃药

许多兄弟觉得自个高血压并不严峻,干脆有的时分忘了吃药就不吃了,以至于常常吃几天停几天。本来这是过错的,由于高血压是一颗守时炸弹。

当你忽然间心情激动时,很有也许血压突然增加,然后致使血管决裂或中风。所以,必定要守时吃药。

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7、不操控好心情,血压也会失控

世界卫生组织做过一项查询,常常处于负面心情的男性患上高血压的概率是心情酣畅男性的1.5倍,女人则是1.7倍。心情是健康的开关,当心情呈现动摇时,血压天然也会随之增加,假如高到必定程度,那就适当风险了。

8、多吃海鱼,要向爱斯基摩人学习

爱斯基摩人是住在欧洲北部格陵兰岛上的民族,世界卫生组织曾经做过查询,爱斯基摩人患冠心病的几率十分低。

进一步查询发现,这主要得益于他们的食物以海鱼为主,而海鱼不只脂肪低,并且还富含丰厚的不饱和脂肪酸,这种物质对高血压患者分外有利。

9、高血压患者做运动,必定不要过量

本来临床上有许多病例在提示高血压患者兄弟,运动降压尽管可取,可是必定不要过量、过度。由于过分剧烈的运动也会致使血压突然增高,然后加大心脏猝死的风险。您要做运动,我支撑,不过仍是“悠着点”对比好。

10、留意日子细节

最后,有些日子细节不留意,风险时间会发生。想提示各位高血压患者兄弟,在秋冬换季的时间、每个星期一上班的时分、摒弃排便的时间、应付喝酒的时间,都是血压简单增加的时间段,这些时间必定要分外留意。■

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国医大师李济仁:从肝肾有关辨治高血压病病案三则

例1:宋某,男性,58岁。

1980年5月3日初诊。

主诉晕厥头胀,如立舟车,旋转不定,烦躁易怒,肢体作麻,失眠多梦,素嗜烟酒,宿有咳喘。诊见面色红赤,脉象弦劲,舌质红,苔薄黄。血压190/118mmHg。此肾阴缺乏,肝阳上扰,气亢血燥,阳盛风动,气与血并走于上之候,故血压增加。治宜平肝潜阳降压。方拟克己之平潜降压汤。

药用:磁石(先煎)30g,珍珠母(先煎)30g,炒决明子30g,天麻12g,钩藤(后下)12g,怀牛膝、夏枯草、白芍各12g,干地龙9g,青木香各9g。

5剂后晕厥大减,肢麻好转,血压降低为160/98mmHg。再投刺蒺藜、野菊花收支其间。25剂后,目眩头晕表现悉除,血压康复正常,失眠亦见好转,唯咳喘旧恙仍然。再宗原方去磁石、珍珠母,加肥知母、马兜铃、夏枯草各9g,以顾其本而善这今后。经几回访问,该病至今未见复发。

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例2:陈某,男性,42岁。

1979年9月14日初诊。

患者先天禀赋缺乏,常常自感眼冒黑花,耳鸣如蝉声,头额及后脑肿痛,不能左右顾盼,坐立不宁,精力萎靡,腰膝酸软,多梦遗精,稍劳则感头面发热,血压随即增加。脉细数,舌质绛,苔黄腻。血压186/110mmHg。

此肝肾素虚,复因烦劳过度,肝肾之阴益耗,风阳上袭,故血压高;又以肝开窍于目主筋,肾开窍于耳主骨,肝肾亏虚故目炫耳鸣,转侧起坐晦气;肾失藏精封髓之职,故神疲梦遗;腰为肾府,虚则腰膝酸软。法当滋肾养肝以降其压。方用克己滋补降压汤化裁。

药用:山萸肉、炒杜仲、桑寄生、怀牛膝、泽泻、淫羊藿、巴戟天各15g,丹皮、玄参、栀子、青葙子各9g。

5剂后头脑肿痛略减,余症同前。

按原方再服10剂,血压降低为166/100mmHg,唯头部转侧仍感不舒。原方去玄参、泽泻,加干地龙、臭梧桐、豨莶草各15g。

再进30剂,血压趋于正常,头能左右顾盼,目炫耳鸣大有好转,精力亦振,夜寐见安,腰膝如常,唯夜间有遗精现象。再按上方增制首乌、刺蒺藜炼蜜为丸,以尽全功。

服成药1个月后复查,诸恙均愈。至今2年,几回追访,一切正常。

【按】

上述两例高血压之所以取得较好效果,正是以肝肾联系的理论指导临床的成果;反过来,从这二则病例的临床治好,也验证了理论的正确性。

高血压病的发生,其病变在肝,本源在肾。而冲任失调则多为女子高血压病(或表现性高血压)之诱因。盖“八脉隶乎肝肾”,冲任安闲其中;肝藏血,为女子之先天;肾藏精、精生血,为女子之后天。

现代科学研讨证明,在有降压效果的80余味中药中,一半以上均入肝经、肾经或肝肾二经。本文所举的两例高血压病,即是依据其病机在肝、肾,选药多用降压药中的入肝肾二经者,如磁石、珍珠母、天麻、钩藤、干地龙、制首乌、牛膝、青木香、刺蒺藜、野菊花、丹皮、山萸肉、杜仲、桑寄生、泽泻、淫羊藿、巴戟天、玄参、栀子、青葙子、豨莶草、臭梧桐等。再依据辨证,属肝阳上亢者如例1,则重用平肝潜阳降压药;属肝肾阴虚者如例2,则重用滋补肝肾降压药,故能每获良效。

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例3:丁某,女,45岁,老师。

1984年4月3日初诊。

头痛数年,作辍无常。痛甚欲呕,心烦少寐,纳呆,便结。舌质淡红,苔薄黄,脉弦细。血压186/100mmHg。

确诊:头痛(阴虚阳亢型)。

治法:养血柔肝,平肝潜阳。

处方:生龙牡(先煎)各20g,当归15g,石决明(先煎)各20g,川芎15g,生、炒白芍各15g,竹茹12g,延胡索15g,焦栀子10g,钩藤(后下)15g,夜交藤15g。

二诊:服药7剂,诸症皆瘥,投珍合宁片调理。血压值安稳在正常规模。

【按】

头痛一症有外感、内伤。内伤头痛多责之肝、脾、肾。盖肝脏体阴而用阳,本例系肝体阴血缺乏,遂致肝阳木火易亢而循经上逆,头痛作矣。本例高血压患者症见头痛,遂方用四物汤去生地,加夜交藤,以养血柔肝;合以大剂鳞介类重镇潜降之石决明、生龙牡等,使当归、川芎辛散窜肆之弊受其遏止,而止痛之功却借以表现,阴阳相燮,升降从顺,则痛若失,血压亦得以操控。■

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名医刘渡舟:余常用自拟三草汤治高血压

余常用自拟三草汤(即夏枯草、龙胆草、益母草三草,配以芍药、甘草)医治高血压病。方中夏枯草清肝散结;龙胆草清泻肝经之火;益母草为厥阴血分之圣药,性善行走,能行血通经;重用芍药,和营敛阴,急解痉;以甘草调和诸药。此方习惯规模较广,在根本药物的基础上,尚可随症加减,如加牛膝引火下行,加石决明、珍珠母平肝潜阳,加黄芩、栀子清怒火,加大黄泻实热,加丹皮凉血,加钩藤、菊花熄风,加茯苓、泽泻、滑石利湿,加茺蔚子治目珠疼痛,按之如石,加石斛、玄参以养肝阴。石斛是滋阴良药,不只滋补胃阴,亦能补肝肾之虚,多用于肾阴缺乏,肝阳上亢,虚火盲动者;且滋阴不碍邪,可用于阴伤有湿邪者。

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例3:男,70岁。头痛两边为甚,以手抚之,则头皮皆痛,耳鸣,胸闷气短,叹息则舒,脉弦,舌质紫黯,苔白,血压2519/ 1215kPa ,属气郁化火上炎之证。

处方:枳实6g,陈皮9g,柴胡9g,甘草6g,石决明30g,白芍10g ,夏枯草10g ,益母草10g ,龙胆草3g,牛膝10g,丹皮10g。

药后诸症皆减,但未铲除,头两边游走必疼痛仍时时发生,故今后三诊均以三草汤加减,使头部侧痛大减,血压亦降至2217/ 12kPa ,惟觉巅顶发凉而痛,且年事已高,故以育阴助阳,补肾固本之法收功。

在医治高血压病的过程中,还应注重调理患者的睡觉,确保患者取得对比足够的歇息,以助于血压康复。临诊时,可依据不同状况,别离配合使用半夏秫米汤、温胆汤、黄连阿胶鸡子黄汤等方。且半夏能交通阴阳,是医治失眠的佳品,但用量须大,当用15~20g。若能与夏枯草相伍,更有妙意,半夏禀夏气方生,喜阳而恶阴;夏枯草至夏则枯,喜阴而恶阳,2药性异,交通阴阳,阳得以入阴,阴得以守神,故能起到安神催眠的效果。■

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如今许多医师引荐,青梅排毒法。青梅被称为:长命果。

青梅具有调理肠胃功用的共同成效,青梅中的儿茶酸能促进肠道的活动,对便秘和拉肚子有明显成效。

一般青梅都是经过发酵的,富含天然的酵素。高血压是由于血液的废物过多,使血管变窄,心脏为了人体供给,所以主动调整加大功率。所以解决高血压最大的问题是如何铲除血管里的废物。血管里的废物又是怎样来的呢?人体血液90%是水分构成的,而这90%的水分中的70%都是来自于肠道效果吸收的。

青梅即是经过清肠,利尿,清血液到达排毒的成效。提高了咱们人体的免疫体系,然后到达改善身体的许多表现!

通常状况人体内的毒素排出状况是75%是经过粪便排出18%经过尿液排出3%经过汗液排出其余4%则经过五官、头发和指甲排出。

人体排毒又分为:浅层排毒~肠道。中层排毒~肠道+肝胆,深层排毒~肠道+五脏六腑+血液+淋巴,体内毒素顺畅地排出,体液洁净了,血液就洁净了;血液洁净了,细胞就健康了;细胞健康了身体天然也就健康了。

青梅有助于肠道活动和吸收,酵素能够改善肠道菌群。两者齐下。能够翻开大肠排毒通道,经过排便来扫除体内的湿气,会十分有效果。

青梅能够铲除肠道毒素。肠道洁净了。血液天然就洁净了。高血压天然就缓解了。

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