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[中医养生] 老中医说:三个字,判断是否湿气重,一招轻松祛湿!

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江水平 发表于 2017-5-8 04:23:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

老中医说:三个字,判断是否湿气重,一招轻松祛湿!


《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之。"湿邪。

《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊,易伤阳气。

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湿气——万恶之邪

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿

湿气遇热则成为湿热

湿气遇风则成为风湿

湿气在皮下,就形成肥胖

……

湿气检测“三字诀”

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【黄】

脸和手微微发黄——脾虚

脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】

面部容易出油,头发黏黏腻腻。

【沉】

双腿发沉,像灌了铅。

头蒙蒙的,像裹了一条湿毛巾。

这三项,如果出现一项,代表湿气已经存在了,三项都有,湿气就比较重了 。

除此以外,下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。

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小便混浊、大便溏泄

妇女白带过多、阴部瘙痒有异味

小肚子大,水肿型肥胖

眼肿舌大,舌头有明显齿痕

长痘长斑,前胸背后长痘

舌苔白厚,看起来滑而湿润,体内有寒

舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,体内有湿热

机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

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【中医教你祛湿气】

其一:喝祛湿茶

自制祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶

材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

做法:

1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;

3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;

4、马齿苋,洗净晒干,备用;

5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;

6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。

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《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效,多用于凉茶饮。

赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。芡实能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

槐米可清热,泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。绿茶不发酵,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!马齿苋有清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。

其二:拍打穴位去湿气

丰隆穴

丰隆穴配合这上面的足三穴,可以祛湿化痰。长期按摩丰隆穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

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方法:先从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压

膝窝穴

膝窝又叫做腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口。

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方法:平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

足三里穴

足三里穴是治脾腱胃的第一穴道,在祛湿方面当然也少不了它。人的身体容易滋生细菌,引发水肿等症状出现,包括皮疹、皮炎。

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方法:空闲的时候按揉足三里,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按足三里1-2分钟。

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 楼主| 江水平 发表于 2017-5-8 04:25:20 | 显示全部楼层
湿气——万恶之邪

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 楼主| 江水平 发表于 2017-5-8 04:27:46 | 显示全部楼层
湿气三字诀:黄、油、沈

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 楼主| 江水平 发表于 2017-5-8 04:28:52 | 显示全部楼层
祛湿喝庋湿茶

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管闲事 发表于 2017-5-9 05:29:57 | 显示全部楼层
江水平 发表于 2017-5-8 04:25
湿气——万恶之邪

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ad3066445 发表于 2017-5-9 06:34:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,楼主辛苦了

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