三伏天吃它，万病之源全趴下！（火速收藏）

三伏是中国农历中一段特殊的时期，特指二十四节气中最热的夏至到处暑两个节气之间的那段时日，是中国在农历年中天气最热的时期。

　　古人云万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。在中医理论中，三伏天就是是祛除六邪最佳时机!

　　这个时期人的气血通畅，所以有很多人都在这个时期选择贴“三伏贴”，排除真实效果不说，“三伏贴”毕竟是药，在使用过程中多多少少会存在着一些副作用。

　　今天就向大家介绍几种平时吃是饭，在三伏天吃就是“药膳”的食物。



　　三伏天吃它，百病都干趴

　　

          1、生姜

　　姜作为我们生活中常见的一种调味品已经不仅仅是单纯用来调味了，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，姜的作用在古人那里就已经得到了认可。

　　1、防暑降温

　　生姜中的姜辣素能够加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

　　2、祛除湿气

　　夏季空气湿气较重，同时人们饮水较多，体内湿气就容易积压，吃生姜就能够祛除体内多余湿气。

　　3、防治腹泻

　　夏季吃生冷食物比较多，容易引起肠胃炎，用生姜冲水喝，姜辣素等活性成分可以健脾温胃，起到了很好的防治腹泻的作用。




　　2、西红柿

　　西红柿在夏天不仅口感极好，而且价格便宜，生吃能够补充维生素C、生津解渴，熟吃能够补充抗氧化剂，是夏天不能错过的一道美味。

　　1、防止晒伤

　　西红柿含有丰富的番茄红素，可以有效的减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止被晒伤。

　　2、快速醒酒

　　西红柿能够加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。所以夏天在和朋友喝酒的时候不妨点上一盘凉拌西红柿。

　　3、缓解疲劳

　　夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能够减少身体自由基缓解疲劳。



　　3、胡萝卜

　　1、益肝明目

　　夏季睡眠不足很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝卜有利于明目。胡萝卜富含β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有一项研究显示，常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

　　2、改善贫血

　　夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人的造血功能改善贫血。

　　3、提高免疫力

　　夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，多吃胡萝卜可以提高呼吸系统的免疫力，加快咳嗽恢复。




　　4、苦瓜

　　1、平稳血压

　　苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，并且有刺激胰岛素释放的功能，可以降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

　　2、防手足口

　　苦瓜蘸蜜吃能提高孩子的自身免疫力提高抵抗病毒的能力。




　　5、绿豆

　　1、清热解毒

　　常吃绿豆可以瓦解体内的农药残留，起到清热解毒的作用。

　　2、增进食欲

　　夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆可以提高肠胃的蠕动能力，增进食欲。

　　3、快速退烧

　　夏天无论是感冒还是胃肠疾病都很容易引起发烧，吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

　　三伏天，祛六邪。有针对性的饮食就像“免疫药”一样，让你轻轻松松的迈入三伏的大门，三伏养生已经流传几千年了，古人的智慧我们只需要好好利用，千万不要等到三伏天过去再去后悔，还等什么呢赶紧告诉家人和朋友，把这些免疫饮食记下来常吃，祝愿大家都能健健康康的度过夏天。

冬吃萝卜；夏吃姜