“三高”不用太着急，我们教你来预防

随着生活水平的提高，“三高” 人群越来越多,且呈年井然分手了轻化趋势。秋季养生警惕“三高”，中医科医师认为 ,除了生活调节、减肥减重、正规服药外，“三高”人群还可以用中药进行调理。“高 指高血压、 高血脂和高血糖，是导致心脑血管病的罪魁祸首。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”可能单独存在,也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差会加剧血压升高。所以,出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。  高血压患者日益增多，大多数人对使用药物治疗高血压比较重视，却忽视了饮食,常常导致治疗上的失败或疗效不佳。目前，已公认与生活方式有关的高血压致病因素是遗传、超重、高盐、饮酒等,而这些多数与饮食有密切关系。因此,改善饮食结构和饮食习惯成为高血压非药物治疗的必要手段。”医 食同源,药食同根”。对于“三高”人群，可以在饮食上推荐黑木耳、枸杞、红枣搭配着食用;脾胃虚弱者可服用红曲或者红曲米少量。此外,秋冬季应注意防寒保暖,避免突发的心脑血管事件。为了减少心脑血管疾病的发生，“三高” 人群还应坚持健康的5G和4G有什么不同生活方式:戒烟限酒、合理饮食、适当运动、控制体重。同时,还要重视心血管风险的评估,实现早发现早预防早治疗。

主要还是饮食  清淡，适度运动