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[养生常识] 有一种抖腿,是病,得治!

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小韩768 发表于 2019-7-14 11:09:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
有一种抖腿,是病,得治!

导 语
     身边总有人会不由自主地抖腿,他们看电视抖、玩手机抖、开会抖、上课抖、吃饭抖,甚至看这篇文章时,还在抖!(对号入座,看看是不是自己)
我们老祖宗有句话:“人抖穷,树抖死。”说的就是抖腿这个动作从古至今就不被推崇,可是为啥这么多人还爱抖腿呢?难不成这些爱抖腿的人心里,真的住着一台缝纫机?


    实际上,自己无法控制的抖腿行为可能真是病,得治。
1
可能患了不宁腿综合征!
    医学上有一种疾病叫做不宁腿综合征(restless legs syndrome,RLS),又称不安腿综合征,其症状就是不可抑制地抖腿。它是一种临床上比较常见的神经性疾病。而我们平时生活中看到的抖腿行为,大多数不属于这类疾病,而只是一种习惯性的动作。
但是,当这种行为难以抵抗地发生,在休息或夜间发生或加重,运动后减轻,腿部会感觉异常(如不适感、蚁走感、紧缩感)时,这种情况就是不宁腿综合征了。
RLS分为原发性和继发性
原发性RLS:与遗传有关,但比较少见。
继发性RLS:病因复杂,包括营养缺乏性因素,继发于某些代谢性疾病(常见于血液透析患者)、免疫系统疾病(如多发性硬化)、帕金森病、下肢血管病、肿瘤、妊娠、服用某些药物等。中年女性和老年人患病率较高。
2
不宁腿综合征的具体症状
    RLS各年龄组皆可发病,多见于40岁以上的人群,男女均可发生,但女性多见,男女患病比例为1:2.6,主要症状表现为:
01
下肢感觉异常
在腿的深部有一种强烈不适感,最常见的部位是膝和踝部之间的“小腿肚子”,感觉就像是肌肉内部被撕裂、有东西在蠕动、烧灼或者瘙痒。这种不适感难以忍受,会让人急切地想要动。一般表现为双侧对称性,左右交替的比较少见。
02
持续运动腿部
因为下肢感觉异常,持续时间短暂,但是又反反复复,腿怎么放都不舒服,必须靠抖腿、揉搓、捶打等活动来缓解。
03
夜间或安静休息(坐或躺)时症状加重
一般白天无症状,多在夜晚发作。躺在床上时,也会翻来覆去,移动下肢,严重者难以入睡。典型者在23点至次日凌晨4点最为严重,故经常严重影响睡眠。
04
周期性腿动
周期性腿动是RLS的主要临床表现之一,睡眠时,患者会重复出现髋、膝、踝关节的三联屈曲及足趾背伸动作,可伴有痉挛或抽搐。
3
不宁腿综合征该看哪个科?
一旦有上述的症状,怀疑患有RLS时,一定尽早到神经内科门诊(可挂号)就诊。该病须由长期从事运动障碍相关疾病的专科医生尽早诊断。

查体通常无神经系统阳性体征,脑电图、肌电图检查正常。睡眠监测发现多数病人有睡眠中周期性腿动。
5
不宁腿综合征该如何缓解?
临床上,RLS主要采用药物治疗:

目前,临床上治疗RLS的主要药物有多巴胺类药物(如左旋多巴、普拉克索和罗匹尼罗等)和非多巴胺类药物(如阿片类、苯二氮类、铁剂和抗癫痫药等)。

继发性RLS则需要积极寻找并去除病因,如铁缺乏的RLS患者可予以铁剂治疗。

另外,良好的生活习惯也有助于缓解症状:
提醒
1.保持良好的心态,抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿症状。
2.养成规律的睡眠习惯,晚间睡眠时保持温暖的环境。
3.入睡前可洗热水澡。
4.睡前按摩下肢。
5.避免接触刺激性物质,如尼古丁、咖啡因等,这些物质具有兴奋神经系统的功能,会加重不宁腿症状。
6.注意坚持温和锻炼,加强腿部运动,如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。但一定要适度,不要过度疲劳。
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