有这四方面表现可看出肠胃动力不足

平时不知道你有没有出现过消化不良的情况，例如不思饮食，恶心想吐等，有过这方面经验的人能马上醒悟过来，这可能是消化不良。但是你真的了解消化不良吗？对于消化不良你又是如何对付的呢？一起来看看吧。
消化不良的四大表现症状
消化不良可不能单凭感觉或者一些简单的生活经验就能够判断出来的，因为这很有可能会误导了你，很多人就因为对消化不良认识错误，导致病情拖延甚至还造成了一些遗憾的情况。先来详细了解下消化不良会出现的症状吧。
症状一：餐后腹部胀满

在吃饭之后，因为胃部的功能减弱，从而导致食物在胃内存留的时间过长，胃部长时间不能得到清空的话，就会引起腹部胀满的感觉。
症状二：饱腹感来得早

平时吃饭的时候，饱腹的感觉会比平时早一点，有可能只吃了很少东西，但是就已经有饱腹的感觉了，甚至都不能完整吃完一餐饭。

症状三：上腹部痛

部分患者的消化不良是因为器质性疾病导致的，例如胃炎、食管炎甚至情况更严重的胃癌。这些疾病都会引发上腹部的疼痛，当然这些疾病引发的消化不良除了腹痛之外，还有明显的胸骨后烧灼感。、
状四：消化道症状

接着就是上面提及的恶性呕吐，食欲减退等情况了，这些症状都是提示着消化道出现了问题，而这些问题通常也是会导致消化能力受到影响的，部分患者还会有腹泻或者便秘的症状。

调理消化不良症状的六大方法
消化不良如果不能及时得到调理，轻则影响体重，重则降低身体免疫力，而要想调理，需在下面的方法中进行。
方法一：改善生活方式
如果消化不良了，那么就要改变生活方式，特别是饮食结构，不能再吃油腻或者难以消化的食物，避免加重胃肠道的压力，另外还要禁烟酒，另外睡眠时间也要得到充足的保证。
方法二：专注用餐　　
处在让人感觉到紧张的环境下，人的食欲不高而且会吃不下饭，更严重的还会出现胃疼的症状。要是长期处于紧张的工作状态中，这一类型的人很容易有消化不良和溃疡病的，因为神经状态长期处于过度兴奋或者是抑制的状态下，神经系统的活动会被抑制，那么消化功能也会被影响到。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。

方法三：三餐定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三顿是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

方法四：食物以软、松为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

方法五：餐后运动助消化
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。