药圈

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

扫描二维码

查看: 1186|回复: 3

[秋季养生] 秋季阳消阴长主养肺

[复制链接]
惜若云 发表于 2012-2-8 21:07:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季阳消阴长,人体阳气逐渐内敛而阴精之气日盛。人要与季气相和,秋季养生一定要保养体内的阴气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打好基础。中医养生提倡在秋季每天早晨食粥,对增强人体健康有很大作用。

1、 薏苡仁菱角粥

配料:薏苡仁100克,菱角150克,糙糯米200克。

菱角切一个小口放入锅内煮熟,捞起放入冷水内降温,去壳取肉,切成小碎块待用。将浸泡好洗净的糙糯米以及薏苡仁放入开水锅内烧沸,用小火熬煮至米粒烂熟成粥时加入菱角肉,再煮沸即可。本品有益气健脾、抗癌益寿之功。

2、 南瓜山药粥

配料:南瓜、山药、糙米各30克。

南瓜去皮籽,切丁;山药切片,与淘干净的糙米共煮成粥。有补脾止渴之功效。

3、 芝麻粥

配料:芝麻50克,糙米100克。将芝麻炒熟,最好研成细末,待糙米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佳品。对便秘、肺躁咳嗽有一定疗效。

4、 百合杏仁糙米粥

配料:糙米、鲜百合各50克,杏仁10克,蜂蜜适量。将糙米、百合洗净,杏仁洗净打烂,然后一起入锅,同煮为粥,加入适量蜂蜜,调匀即可。每日一次,用于秋季燥咳。

评分

参与人数 1积极性 +6 收起 理由
jxndhsyd + 6 赞一个!

查看全部评分

jxndhsyd 发表于 2012-2-8 23:30:29 | 显示全部楼层
谢谢,学习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

feixiang1788 发表于 2012-2-9 10:10:20 | 显示全部楼层
谢谢,学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

13868895693 发表于 2018-8-9 18:39:43 | 显示全部楼层

谢谢,学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|免责申明|删帖申请|药圈 ( 京ICP备18001302号 )

GMT+8, 2024-3-29 18:13

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表