健康，我们都需要

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  
    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
    4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
    5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
    8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
    9、睡前三小时不要吃东西.会胖
   10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.

11、刚出炉的面包不宜马上食用
    12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
    13、天天喝水八大杯
    14、每天十杯水.膀胱癌不会来
    15、白天多喝水.晚上少喝水
    16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
    17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
    18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

第一条我要注意了.

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
    22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
    24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
    25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
    26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
    27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
    32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
    33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
    34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
    35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
    36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
    37、不抽烟.拒吸二手烟
    38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
    39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
    42、每天摄取均衡的饮食,不过量
    43、维持理想体重.不过胖
    44、保持规律的生活与运动
    45、保持轻松愉快的心情
    46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  

呵呵，鸡蛋好像吃太多了。

WGZX 发表于 2014-11-29 11:36
呵呵，鸡蛋好像吃太多了。

每天一个。

泺在琪中 发表于 2014-11-29 11:37
每天一个。

哈哈，我几乎每顿饭一个。

WGZX 发表于 2014-11-29 11:39
哈哈，我几乎每顿饭一个。

那姐姐的智商是相当的高喽。听说多吃卵磷脂可以提高智商滴。

泺在琪中 发表于 2014-11-29 11:40
那姐姐的智商是相当的高喽。听说多吃卵磷脂可以提高智商滴。

难道我是大智若愚？思考中......哈哈，我感觉自己可傻了。

88喽，吃饭去！

WGZX 发表于 2014-11-29 11:43
88喽，吃饭去！

又吃鸡蛋？？

这些情况基本上是符合。

泺在琪中 发表于 2014-11-29 11:15
11、刚出炉的面包不宜马上食用
    12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
    13、天天喝 ...

每天补水还差点，睡眠不足

学习，不错。

感谢分享

袋子