高效20分钟快速减脂练习

水影伊人 · 发表于 2015-3-15 22:48:54

【高效20分钟快速减脂练习】安排伸展30秒→原地小跑30秒→开合跳30秒→窄距下蹲10个→宽距下蹲10个→箭步蹲抬腿每边10个→下蹲跳10个→伏地踏步30秒→动态平板15秒。没时间的可以按着动图练习2~3遍，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！

xxz13shuoshi · 发表于 2015-3-15 22:59:40

谢谢分享，太酷了！美体瘦身很健康

葫芦美眉 · 发表于 2015-3-15 23:16:33

坚持不了5分钟

伊拉 · 发表于 2015-3-15 23:25:40

加油！

无名 · 发表于 2015-3-16 04:24:56

楼主好!
谢分享高效20分钟快速减脂练习!
我是做不了啊!

tingxiao · 发表于 2015-3-16 07:42:11

笑石 · 发表于 2015-3-16 09:25:14

谢谢分享，果断收藏

lshgk · 发表于 2015-3-16 21:56:59

谢谢分享，好想减肥了

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[美体健身] 高效20分钟快速减脂练习