积少成多，巧妙减肥

水影伊人 · 发表于 2015-4-21 11:10:53

【积少成多，巧妙减肥】1、用去皮鸡肉代替普通鸡肉，一次可减少110卡，一年可以瘦3-6公斤；2、以白水代替酒或饮料，一年可减掉3-7公斤；3、每天5-6餐低脂少量健康餐，一年可以瘦7公斤；4、在七分饱时停止，一年可以瘦10公斤；5、吃鱼一年瘦4-9公斤；6、不沾锅烧菜一年可以瘦4-14公斤。

sjq0929 · 发表于 2015-4-21 11:22:51

哎呀，一句话，就是管好自己的嘴！

__╰prettyヾ · 发表于 2015-4-21 11:28:08

管好嘴迈开腿是减肥路程中不变的主题

望女成才 · 发表于 2015-4-21 12:26:19

谢谢分享，上面的很多条都已经注意了，体重还在长，看来要是不注意，基本就已经是大胖子了。以后吃饭要少吃点了。

zenglingjiao · 发表于 2015-4-21 12:54:03

这样下去岂不是肉的没了啊，就剩皮了

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hzn0522blp · 发表于 2015-4-21 13:05:33

呵呵，管好嘴

20150113四川人 · 发表于 2015-5-10 10:19:49

我也要减肥了

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