美国人已经开发出一种橄榄油的习惯

美国人已经开发出一种橄榄油的习惯

美国人已经开发出一种橄榄油的习惯。最近出去吃饭,我看见一个男人他的白面包蘸橄榄油,然后倒在沙拉,他说,“哇,这对我来说太好了!”
但是橄榄油最健康的脂肪吗?不,它不是。你可能会问,不降低胆固醇吗?只有当你用橄榄油在等量代替黄油或油脂高的饱和脂肪。橄榄油不降低胆固醇,它只是不提高。
你可能会与菜籽油更好。1999年里昂饮食心脏研究发现,地中海式饮食显著降低心脏病和过早死亡。许多人将此归因于吃大量的橄榄油。但这是增加消费占了这些改进的菜籽油。
同时,研究参与者多吃全麦面包、蔬菜、鱼和水果,少吃肉。黄油和奶油换成了人造黄油由菜籽油,拥有更健康比橄榄油ω- 3脂肪酸。
另一项研究发现,橄榄油血流量减少了31%。菜籽油和鱼油不。(你想增加血液流向所有身体部位)。
我喜欢橄榄油的味道,有时我使用它。这是一个比许多其他健康的脂肪,但它不是一样健康的菜籽油或鱼油和亚麻籽油,对于这个问题,也有很多的ω- 3脂肪酸。和一大汤匙的油有126卡路里的热量。想一想,再倒上。

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橄榄油是金贵啊

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