经常跳绳缓解便秘

水影伊人 · 发表于 2015-4-21 13:56:03

【经常跳绳缓解便秘】现在人们吃东西细而精，加上运动量又比较小，因此肠道蠕动变慢，容易发生便秘。缓解便秘最好的方法就是通过跳绳来振动内脏，促进肠道蠕动。每周跳绳最少不应少于4次，每次跳绳时间控制在半小时到一小时，时间太短起不到健身的效果，而多于一个小时会导致锻炼过度，造成身体疲劳。

760427yinrui · 发表于 2015-4-21 14:06:17

这麽好

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[美体健身] 经常跳绳缓解便秘