早上不吃饭、洗冷水澡、喝黑咖啡……美国运动学家威尼斯·A·富尔顿在新书《六周达到惊人效果》中推荐一系列非常规减肥法,承诺让你在短期内“比所有朋友都苗条”。尽管招致不少批评,新书迅速爬上同类书籍畅销榜。
富尔顿说,这本指南能帮助读者短期内最多减掉9公斤脂肪,去除橘皮组织。他在过去十多年间指导不少好莱坞明星快速瘦身,以便在走红地毯时呈现骨感美。
传统减肥法倡导少食多餐,富尔顿认为,这不利减肥,鼓励节食者一日三餐,不过不是正常的三餐。他认为,早餐可以跳过,改在上午10时吃第一餐,这样有助促进新陈代谢,燃烧身体储存的脂肪。
富尔顿在新书中说,早晨洗一个冷水澡,喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪,去除橘皮组织。他说:“如果你不敢整个身体浸入冷水,可以只尝试双腿。”
此外,咖啡如果饮用恰当,是消耗脂肪的好工具。他说,咖啡因促使脂肪细胞内物质进入血液循环,以供肌肉消耗。不过,他提醒说,早晨饮用咖啡不能添加糖或牛奶。富尔顿还在书中提到,某些水果阻碍脂肪消耗,果汁和冰沙易致过度进食,西兰花所含碳水化合物可能超过可乐。
尽管批评不少,书籍依然热卖。富尔顿说:“多数人对非常规事物有着根深蒂固的害怕,需要一些勇敢者站起来,尝试新事物。” |
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主
谢谢您的分享 受益良多！