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果然有效！自制一碗白菜粥 清肠排毒 养颜防癌 月瘦18斤
你是不是不喜欢大汗淋淋地通过运动来燃烧身上多余的脂肪呢？是不是管不住自己的嘴，看看美食就想吃呢？但是又在为自己的体重苦恼呢！今天小编给亲们推荐一款自己可以做的减肥粥，又美味又能减肥，双管齐下何乐而不为呢？
一般将粥他为普通粥和花色粥两大类。普通粥是指单用米或面煮成的粥，花色粥则是在普通粥用料的基础上，再加入各种不同的配料，制成的粥品种繁多，咸、甜口味均有，丰富多彩。现在教你一款美味的白菜粥。
白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
白菜粥减肥法
做法：将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。
小点评：使用白菜粥减肥法，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重6斤左右。
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