高血压不用多解释，他给人类的健康带来了危害，高血压患者主要集中在中老年人，常常会伴随着头晕头痛、乏力等等症状。我们都清楚，高血压的治疗是一件比较有难度的事情，想要缓解高血压的话平日里的许多习惯都要注意。尤其要注意日常食物的饮食，以下是高血压患者饮食的注意要点：
1、一碗面也能影响血压
为什么少吃点面条血压就能降下来呢？因为在做面条时，为了要口感好，炸酱、卤里一般都会放不少盐，对于每天食盐要小于6克的标准而言，就很容易就超标了。盐与高血压的关系密切，相信大家都知道。有研究表明，盐的摄入与高血压呈正比，即人体摄取盐量越多血压水平就越高，日均摄盐量每增加1克，平均血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。
此外，中国人不但盐吃得多，血压还对盐很“敏感”，中国有六成的高血压患者都属于“盐敏感性高血压”，即服用高盐后血压会随之增高。因此，少吃几顿面条，继续服药就能够平稳控制好血压。
2、腌制食物不要吃
高血压患者除了少吃面条，还要把酱豆腐、咸菜、腌制品等含盐量高的食物都请下餐桌。另外，如果你是出汗不多，还要少喝面条汤、饺子汤，因为这些汤里面也是含盐量丰富。
3、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
4、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗，尤其是不含咖啡因的静东堂罗布麻茶，不仅有降压清脂的功效，还能助睡眠。
5、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
6、多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
7、辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8、动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
9、高热能食物：高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
多吃高钾的食物
大家要多吃富含钾的食物，因为钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤。在主食方面，可以吃荞麦、玉米、红薯、土豆等；蔬菜水果可选择菠菜、苋菜、甘蓝、芹菜、香蕉等。此外，海藻类含钾元素也相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，都适合高血压病人食用。
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