四、用药宜缓
养生是一个漫长过程，中药养生更不例外。方药对延缓衰老有一定作用，但不可指望短期内就能达到目的。因此中药养生宜缓图共功，不宜急于求其成。否则不宜，反而有害。
注意下例几点：
1.剂量宜小。与治疗药物不同，养生成年人为治疗药的三分之一、二分之一， 长期施用，持之以恒。80岁老人用量为成人的五分之一 。
2.剂型适宜、如茶、药膳、外用、药浴内。中老年人，身体多病，病情复杂，适合外用，和洗漱、傲以时日，也会见效。
五、辩证进补
辩证施治是中药养生的一个原则，疾病发生发展的全过程不是一成不变的，而是随病因、病机、气候、年龄、地域、体质因素变化有所变化。所谓辩调养是辨别出养生的证候按证候调养。如阳虚者应用性味甘温之品；虫草，羊肉可治疗肾阳虚的遗精，阳痿、尿频、不孕症等；气虚体质补其如红景天乌鸡汤治疗气阳两虚型支气管炎，神经衰弱等病。
六、三因制宜，以人为本
三因制宜指“因人、因时、因地”制宜。中医认为天地之间，生活于自然环境之中，作为自然界的一部分，人和自然有着相通相应的关系。重视四时寒温，季节变化，合理选用适用药。不同的地区环境、气候条件，生活习惯各不相同，人的生理和病理特点也有较大差异，中药养生必须考虑这些因素因地制宜。如治海南方潮湿者，则以健脾祛湿，清热生津为主，可选用连子粥，薏米仁粥，山药粥，苦瓜黄豆汤，用以清热生津解暑。北方气温较低，体阳不足，宜用温热之品补阳，可选用当归，生姜羊肉汤助阳祛寒。还要因个体差别，辩证而养生。
总之，中药养生宜谨慎。注重脾胃，药宜平和，补泻兼施，用药缓图，辩证调养，兼顾三因制宜，因势利害，如此才能补偏救弊，防病延年之功。
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