长寿秘诀已破解，无关饮食烟酒和运动.

长寿秘诀已破解，无关饮食烟酒和运动.....

很多人都想长寿，秦始皇为了长寿荒废政事，一心求长生不老仙丹。但是长寿的秘密到底是什么？为什么有一些到了迟暮之年仍耳目清晰、手脚麻利？

一位科学家为大家揭开长寿的秘密，才让很多人明白长寿的秘密是什么！

中国有很多长寿村，这些村落并不是什么发达城市，而是非常普通的乡村。这些长寿村的气候条件、地理环境、人文风俗、饮食习惯都各不相同。

研究长寿的工作人员对长寿的老人进行了调查，发现这些长寿老人并没有吃什么营养餐，吃饭也没有很讲究。其中还有一部分人喜欢吃肉，喜欢喝酒，这些人没有统一的饮食方式。

一、长寿秘密—心理健康

但是他们有一个共同点：心情乐观开朗、为人随和、心地善良。一位外国科学家经过长期的研究得出了长寿的结论：人要长寿，合理饮食占25%，其它占25%，而心里平衡作用占到了50%。

中国最早的医学典籍《黄帝内经》中记载有：百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

医学家也曾表明：由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。而人类65%—90%的疾病与心理有很大的关系。

长寿秘密—生活目标

上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。

生活有目标才能活的有意义，因为做成一件事会得到很大的激励，身心也会得到放松。有目标的生活对健康非常有益，这会对人的心态、生理状况产生影响。

英国的科学家对40—70岁的人做了一个调查，发现没有生活目标的人很容易自抛自弃，患抑郁病、心血管疾病的概率也很高。而有生活目标的人往往乐观开朗，敢于面对人生，健康状况、生活状况也比没有生活目标的人好很多。

为什么会这样？

因为没有生活目标，人便会无所作为，终日郁郁寡欢。在自己的潜意识里就会觉得生活越来越没有意思，身体健康状况也会每况愈下。

生活目标并不是要很大，随着年纪的增大目标一定要切实可行，不要盲目夸大，给自己造成心理负担。可以学跳广场舞、学唱歌、学下棋等，都是比较好的生活目标。

三、长寿秘密—助人为乐

据长期的跟踪调查发现：经常助人为乐的人身体比其他人更健康、更长寿，而且患抑郁症的概率也低很多。

助人为乐主要提高人的心理健康水平，尤其对于性格内向、不善交流的人，如果能够敞开心胸帮助有需要的人和动物，可以使其死亡率降低25%。

因为，帮助别人不久可以证明自己的价值和能力，还能产生积极的情绪、增强调节精神压力的能力，使免疫系统的功能增强、从而更好的帮助抵御疾病的侵袭，最终达到延长寿命的目的。

107岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来，他一共向内地捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。

为什么会这样？

因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

四、长寿秘密—家庭和睦

人的一生百分之八十主要生活在自己的家庭之中，寿命的长短，家庭环境是其中最为重要的一个组成不分。

家庭和睦，心情则舒畅，笑一笑十年少；否则，愁一愁百了头。气是百病之源，不生气，每天笑哈哈，不活大岁数那才怪。家庭和睦好，家和万事兴.家庭的和谐是需要每一个人付出一生的耐心和努力。

哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%;而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。

五、长寿秘密—友善

对别人友善，就是让别人对自己友善 ；当你喜欢别人时，别人也可能会接纳你。当你不喜欢别人时，别人也可能不会接纳你。

你对别人怎样，别人也会对你怎样。因为你所发出的不友善的信息，别人一样可以感受到。你散发怎样的信息，就会得到怎样的回报。

美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。

好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。

时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。

茶姐感言：

人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态，“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。

喜怒哀乐是人之常情，生活总是由悲欢离合组成，我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态。

长寿的秘诀并不在外，而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态，才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。看到这里，你是不是该放下那些不愉快，用正能量的心去面对世事呢？

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