节气养生：小满时节宜“养心”
【小满】“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”
 节韵 小满，“万物长于此而少得盈满，麦至此，方小满而未全熟也，故名。”每年5月21日或22日视太阳到达黄经60度时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。” 饮食：五味子最“养心” 小满时节，万物繁茂，生长得最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在二十四节气中也最多。应及时、适当地补充营养，才能保护身体五脏六腑不受损伤。 夏季对应的脏腑为“心”，《素问》中有一段关于脏腑和季节的对话。黄帝问歧伯：“藏象何如？”，歧伯答道：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。故夏季易因热致出汗过多，而“耗伤心气”。预防或补救的有效方法中，以五味子为最佳。五味子，“皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，实属独特。这种五味俱全、五行相生的果实，能对人体五脏——心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。 尤其在五月天，用五味子泡水代茶饮，最可敛汗养心。早在两千多年前，王宫贵族和中药名师已普遍采用这种传统的强身妙品。现代研究也发现，五味子能够促进组织细胞的氧气交换，对心脏组织产生保护作用，以及平缓心跳频率。  、节气美食 樱桃。古时人们要在“小满”当天吃苦菜、踩水车、祭蚕神，都是为了预备农事、祈祷丰收。此时各色农产品也十分丰富，譬如历来有“小满三新”之说， 究竟是哪“三新”，如今已不得而知了，但如何也少不了樱桃。 这一始终稳坐“三新”之首的水果， 早在两千多年前的《尔雅》一书中即有对它的记载，其时名曰“楔”。后又有荆桃、含桃、莺桃等诸多别名，但还是“樱桃”最为人知。李时珍道，“其颗如璎珠，故谓之樱”，如此生动刻画出樱桃玲珑鲜活的模样。李渔在《闲情偶寄》中也说：“樱桃王于果”。这一说法未必完全正确，但樱桃确实十分讨喜，它不仅味美形娇，而且还有美容和预防贫血的功用。 起居：多雨潮湿宜“护肤” 小满时节气温明显升高，雨量增多。下雨后，气温又会急剧下降。这一节气中，要注意随着气温变化而增减衣物，不要因保暖不当而着凉感冒。由于此时天气常多雨潮湿，要调整起居方式，注意预防风疹、汗斑、湿疹、香港脚、湿性皮肤病等时令疾病。
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