春末夏初多雨天，潮湿、湿冷的环境容易让湿气入侵我们体内。所以，在春夏交替的时候，及时给身体“排湿”，对一年的养生保健都至关重要！
在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。
目前已知，湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。
今天就教大家找找我们身上的祛湿开关，只要记住4个穴位，就能排体内的湿毒，更简单实用！
体内湿气五大信号
别有了湿毒还不知道！
都说“十人九湿”，不怕体内有湿气，就怕自己体内有湿气了还不知道！
下面是体内有了湿气之后，身体的5个“求救信号”，赶紧对照一下：
1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅。
2、满面油光，毛孔粗大。
3、舌苔很厚。
4、大便黏腻，马桶总冲不干净。
5、体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。
又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
身上的四大祛湿开关
一按湿毒就出来！
中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
位置足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（如上图）。
方法
用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效
通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指（如上图）。
方法
用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟。
功效
足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸（如上图）。
方法
用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效
有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处（如上图）。
方法
以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效
可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
4个祛湿“开关”一按，湿毒就出来！不仅自己要记住，还要告诉家人朋友，在家就能按一按，排走湿气，远离疾病！
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