减腿真的要比腰腹、胳膊这些部位要困难，像我长期坐着血液不流通不水肿才怪呢，每天回家都要把腿立在墙上待一会儿，今天小编给大家介绍只要是在闲暇时间都可以做的瘦腿操和按摩法~我的目标是筷子腿！！
首先我们要先了解你是哪一种水肿？中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。
气虚水肿型常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。
气滞血淤型常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。
湿热肿胀型常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。常按7个穴位，消除水肿效果好：
1、血海：位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。
2、委中：位于膝盖后方正中央的膝窝处。
瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。
3、承筋：位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。
4、承山：位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。
5、阴陵泉：位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。
瘦腿效果：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。
6、重溜：位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。
瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。
7、大筋：位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。
瘦腿效果：消除大腿水肿。
除了这个，还有一个比较简单有效的方法就是借助于一些简单的道具，比如：一把椅子、几本书。具体怎么做的，就跟着小编看过来吧！
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