人一辈子有"五道疾病关"，闯过去想不长寿都难!

人一辈子有"五道疾病关"，闯过去想不长寿都难!

常言道：人吃五谷杂粮哪能不生病，随着年龄的增长，机体功能的退化，加上如今环境、生活压力等各种因素，每个年龄阶段生病都在所难免。比如肠胃疾病、肿瘤、骨骼、心脏疾病等，就像设置在人生道路上的一道道关卡，成为我们健康的障碍。今天为大家总结一下人生五大疾病关卡，提供“闯关秘笈”：

一、30-50岁—肠胃疾病关

胃病的发病率高达80%，近年来不断呈年轻化趋势。在上班族、学生族中患者不断增多，炎症性肠胃病最常见。

温馨提示：如果出现上腹部疼痛、心窝隐痛、饮食后饱胀感、食欲不振等症状，应及时就医。

闯关秘笈：

1.饮食规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

2.戒烟限酒。

3、少吃腌菜、烟熏和油炸食品。

4、多吃新鲜水果和蔬菜，粗粮和薯类等富含膳食纤维的食物。

5、合理运动。

6、养成每天定时排便的习惯。

二、40-60岁—骨骼关

人体骨骼最强健的时候是在20-40岁，40岁之后，骨质流失速度超过形成速度，骨量下降，骨质逐渐变脆。

温馨提示：骨关节从30岁就开始退变，尤其是膝关节、腰、颈椎等很容易出现疼痛、炎症或病变。

闯关秘笈：

重视体育锻炼，多进行游泳、走路运动，平时要多晒太阳，40岁以后定期进行骨密度检测，尽早采取防止措施。

三、50-70岁—肿瘤关

50岁以后，人体激素水平开始下降，免疫力逐渐降低，原本能被免疫系统控制的病变或癌变细胞，也会逐渐癌变。职业原因、大气污染，加上一些不良生活方式导致的癌症逐渐显现。

闯关秘笈：

1.35岁以后每年都要做一次防癌体检 ，特别是有肿瘤家族史的人。

2.有萎缩性胃炎的人，应每年做一次胃镜。

3.烟龄超过10年的人，应每年做一次螺旋CT检查。

4、35岁以上的女性要每年筛查宫颈癌和乳腺癌，男性要筛查前例腺癌。

四、50-80岁—脑卒中和心脏病关

据调查，脑卒中近年来呈年轻化趋势，已经不再是老年人的专利了。脑卒中发病不但病人痛苦，家庭和社会都背上沉重的负担。而心脏病则是一颗威胁健康的定时炸弹。

人的血管在50岁开始就逐渐硬化，血管壁上布满斑块，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中，心肌梗死等急症。

温馨提示：50岁以后如果突然感觉胸闷、胸痛、气短、极度乏力等症状，一定不要扛着，尽快到医院检查，以免错过最佳救治时机。

闯关秘笈：

1.改变久坐的习惯，每天多运动，至少走路40分钟。

2.不吃或少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。

3.定期体检，关注体重、腰围、血脂、血压、血糖等指标。

4.戒烟。

五、70-90岁—痴呆关

研究发现，65岁以后老年痴呆的几率逐渐增加，特别是到了七八十岁，是老年痴呆的高发期。不良的生活习惯如吸烟、喝酒，还有高血压、糖尿病、心脏病等也是引发老年痴呆的重要因素。

温馨提示：子女们一定要多关注老年人，如果发现老年人经常忘事，比如前几天的事情提醒也想不起来，或者记不住电视剧情节，就要提高警惕，尽快到精神科检查。

闯关秘笈：

1.活到老、学到老，终生保持学习心态，多运动。

2.多与人交流，乐观开朗。

3.多看书写字，多动脑筋。

4.合理膳食，三餐规律。

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