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[中医养生] 脚上石头剪刀布,分分钟打通腿部经络!简单却养生,你会做吗

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ayj168 发表于 2017-4-5 04:49:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

脚上石头剪刀布,分分钟打通腿部经络!简单却养生,你会做吗







谁都希望自己身体强壮,将疾病拒之门外,有人拼命健身,有人寻求各种保健品,而在中医看来,人体与生俱来带有自强的“按钮”,即通过推拿按摩某些穴位,对强身健体有极大帮助。脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性。人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,所以很多时候,我们有事没事活动活动脚趾,就可以养生。

今天,老中医教给友们一套活动脚趾的简单方法—石头剪刀布

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1、石头

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作它可以反映的是头部的血液循环情况,而睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。所以,这类人群可通过脚趾练习石头,改善睡不好的状况哦。

2、剪刀

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。所以,腰不好的友们一定多多练习剪刀活动,可以很好的改善腰部不健康的情况哦。

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3、布

“布”就是把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。有事没事,逗逗自己的脚趾头玩,是不是挺开心的,同时还养生呢。

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友们,活动脚趾是不是很简单,它可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!但是不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人,快快学起来~

另外,说到脚了,再分享友们2个脚底重要的养生穴位吧。

1、太溪穴

点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,对绝大多数肾脏疾病,如慢性肾功能不全、性性肾炎、糖尿病等,特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外,对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位,坚持1周左右,即可有好的收获。

2、涌泉穴

俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。



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