5个神奇穴位让你快速入睡！学起来

ayj168 · 发表于 2017-6-10 04:35:22

5个神奇穴位让你快速入睡！学起来

对于失眠的人来说，可能每个人都有自己的一套“睡眠法”，“数绵羊”也好，其他的方法也好，只要能解决自身的失眠问题，让漫漫长夜不再是一种煎熬，那就是好方法。下面主要是给大家推荐一些失眠绿色疗法，让你随时、随地轻松操作，彻底告别失眠困扰。

1、安眠穴

位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神门穴

位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

3、神庭穴

位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。

中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。

4、申脉穴

位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

5、照海穴

位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

头尾缘 · 发表于 2017-6-10 06:10:40

沙发

头尾缘 · 发表于 2017-6-10 06:10:51

谢分享

无休 · 发表于 2017-6-10 06:50:28

祖国医学

无休 · 发表于 2017-6-10 06:50:40

博大精深

管闲事 · 发表于 2017-6-10 07:06:06

简单易行

管闲事 · 发表于 2017-6-10 07:06:34

学习

财神生日 · 发表于 2017-6-10 07:15:30

受益匪浅

财神生日 · 发表于 2017-6-10 07:15:44

辛苦

我的思念 · 发表于 2017-6-10 07:48:28

神奇

我的思念 · 发表于 2017-6-10 07:48:37

好

lulu1234 · 发表于 2017-6-10 08:52:01

2121253515qq. · 发表于 2017-6-10 10:35:36

谢谢分享

2121253515qq. · 发表于 2017-6-10 10:35:42

谢谢分享

风雨彩虹1986 · 发表于 2017-6-10 14:46:06

学习啦

笑笑吧℡ · 发表于 2017-6-11 16:17:57

学习

超717 · 发表于 2017-6-13 07:38:48

学习了

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