【生活】这才叫休息！（醍醐灌顶）

【生活】这才叫休息！（醍醐灌顶）

什么叫作休息？

事实上，往往越休息越感觉累。

为什么呢？

也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

今天周末，好好休息一下吧！

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？

为什么花了好几万去岛国度假并没有增加对生活的热情？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

写一天的文案，主持一天的会议，当一切都结束，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是去躺躺吧。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。

如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。因为，你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，这一区域活动，另一区域就休息。

所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。

三、最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。

如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。

我们的休息方法不是痴睡就是傻玩。下面给你开出了一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。

也许你可以：

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后7点起床，去没有人的街上走走，或看看从来没有机会看到的早间剧。

3、外出旅行不是换个地方消遣。去到一个新的地方感受自己经验范围以外的人生样貌，而不是换个地方打麻将。

4、学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

5、去社交，认识新朋友。与看书比起来，社交能让你更兴奋，更有认同感。

6、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。

花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。

那种生命不止、奋斗不休的观念应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。

今天才明白什么叫休息，以前总是蒙头大睡来，觉得这就是休息，早间剧看不了了，周末去看场电影吧，好久没看电影了