请收下这份“护心指南”！

春节，作为中国人最重要的节日，就是阖家团圆、共同欢庆的。奔波忙碌了一整年，终于可以放松下来，陪陪家人，享受享受，因而开心放纵一下本无可厚非，毕竟过节嘛，开心最重要了。



但是，殊不知，这一次次的放纵，可都是在“花式虐心”啊，尤其是之前已经有基础心脏病的人，很可能年没过好，“小心脏”却翻了船！



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1．饮酒



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所谓无酒不欢，一年只有一次春节，岂有不一醉方休的道理。可饮酒过后，血压飙升，极度兴奋，大量儿茶酚胺分泌；在升高的血压和增多的儿茶酚胺的共同作用下，心肌氧耗增加，本来冠脉病变还处在代偿范围内，供氧基本满足机体要求，但现在明显已经力不从心，心肌因为缺血缺氧而出现了心绞痛，严重者可发生心肌梗死。



一场豪饮，可能让你在急诊室度过一夜，也可能让你在医院住上一周，本来应该高高兴兴的春节，过的是不是有些糟心？



豪饮带来的另外一个问题就是心律失常。大量的酒精具有明显的心脏毒性作用，可使结构正常的心脏出现室性早搏、房颤等心律失常，可伴有明显的心慌、心悸症状。心悸可不是“小鹿乱撞”这么简单，经历过，保证不想再试。



可能有固执者还是不愿放弃，适量饮酒不是有益心脏健康吗？我少喝点，保护下心脏，绝对不过量。且不说这个度很难把握，国际权威杂志如《循环》（Circulation）和《柳叶刀》（Lancet）均已刊文指出，饮酒有害心脏健康，无论量多量少。所以，就不要以保护心脏的名义，去干“虐心”的事啦！



2．美食



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春节餐桌上，丰盛的美食香飘十里，不想大饱口福一番都难，所谓每逢佳节胖3斤，祸从口入啊，胡吃海喝之后，血压、血糖、血脂全线飘红。



高血压、高血糖、高血脂除了长期作用可加快动脉粥样硬化的进展外，其急性改变同样可导致心脏供需失衡、斑块破裂，引发急性冠脉事件。



美食虽好，当记得给自己画个警戒线。越线了，心脏可能受不了！



3．吸烟



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吸烟可是个大问题，中国的烟民比很多国家的人口总和都要多。春节期间聚会的不只是亲友，有时也是烟民的聚会。社交和从众心理的影响，吸烟的吸烟，犹豫不决的被迫吸烟，不会吸烟的被动吸二手烟，总而言之，一起聚会的人，都处在烟雾缭绕的世界当中。



而吸烟带来的危害呢？急性者表现为冠脉病变加重，出现急性心肌梗死，需要到医院就诊；慢性者养成吸烟的习惯，为将来的心血管疾病、肿瘤等埋下“定时炸弹”。春节需要聚会，但不要让吸烟主导聚会！



4．熬夜



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熬夜是春节常见的状态，无论是除夕守岁，还是初一、初二通宵聚会，都是熬夜的充分理由。但熬夜后引起的内分泌紊乱、自主神经失衡，常常是我们承受不起的。一个不眠的夜班，即便如我这般正处壮年的医生，也会明显疲乏、心悸、血压升高，何况伴有心脏基础疾病的老人！守岁守岁，为的是守住年轻的岁月，千万不要为了“守岁”引起“心碎”。



久未相见的亲人，说不完的话，聊不完的天，这种久别重逢的喜悦也是熬夜的原因之一。而兴奋和熬夜的双重组合，对儿茶酚胺分泌的影响可是格外显著，给心脏带来的负担自然也不言而喻。细水长流，有话慢慢说，保持一颗平常心，平平安安过个幸福年！



5．情绪刺激



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情绪刺激有很多种，可能是正性的，也可能是负性的；可能是儿女被逼婚的抑郁，也可能是父母逼婚不成的失望；可能是羡慕别人家孩子的嫉妒，也可能是孩子被别人家羡慕后的欣喜；可能是衣锦还乡的欣慰，也可能是无房无车的尴尬。



这些情绪刺激可导致血液中儿茶酚胺浓度升高，儿茶酚胺可直接毒害心肌，也可导致心肌微循环障碍，造成心肌顿抑，增加心脏后负荷。通过以上一系列变化，引起患者心脏结构和功能的改变，继而出现胸闷、胸痛、呼吸困难甚至晕厥等一系列酷似急性心肌梗死的症状，叫做应激性心肌病，也叫心碎综合征。春节，开心最重要了，其他的暂且放在一边吧

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