高血压的“禁忌”并非盐，而是它，很多人搞错了，难怪血压会不稳

那些年龄逐渐变大的群体，身体体能下降，免疫力也大不如前，很容易出现各种病症，高血压就是最常见的一种。高血压对身体的损伤，对健康的威胁是非常大的，严重的话还有可能会导致心脑血管疾病并发症，从而威胁着人们的生命。年纪大的人应该注意平时的饮食习惯，不能乱吃，还有一些不科学的偏方也不可轻信，同时做到经常测量自己的血压值，少吃辛辣，偏咸的食物，多吃清淡的含维生素的，这也是一种常识。


高血压的“禁忌”并非盐，而是它，很多人搞错了，难怪血压会高

高血压的禁忌不是盐，而是钠元素含量高的食物


关于高血压的饮食注意事项，可能很多人张口就会说一定要少吃盐，那么事实真的如此嘛？其实经过研究发现，对于高血压患者来说，与其说不能吃盐，不如说是要少吃含钠元素的食物，因为之所以说盐会升高血压，其实就是因为盐巴中的钠元素含量比较高。所以说每一个患上高血压的人，与其将矛头指向盐，不如多了解下哪些食物钠元素含量高。接下来营养师就带大家了解下生活中几种常见的钠元素含量高的食物吧。

（1）高血压要少碰腌制食品


我国很多地区都有食用腌制菜品的习惯，而这些地区同时也是高血压高发地区。腌菜过程中会加入大量的盐，食盐具有消毒防腐的作用，也正是因为这样所以腌制的菜品不容易坏，放很长时间也能吃，不过经过长时间的累积腌菜里面会产生大量的钠元素，这对人体的身体是有一定的危害的，高血压患者更是如此，一定不要多吃或者尽量不吃。nanry.com/zaixianpeizi/10166.html

（2）高血压要少碰发酵粉食物


北方地区主食是面，很多都有做面团的习惯，面加入发酵粉发酵之后口感更佳。这种烹饪方式深得宠爱，但是发酵粉和小苏打钠元素含量是非常之高的，普通人多吃了对血压都会产生不良的影响，高血压则更需要注意。

（3）高血压要少碰食物汤料包


像超市里面卖的速食产品、方便面、紫菜等，里面其实都会有汤料包，汤料包让食物变得更鲜美这是不能否认的，但是再好吃的东西也不能没有节制的食用，汤料包的盐含量或者说是钠元素是很高的，对身体是有不小的危害的，高血压患者不建议吃这些食物。