为了献血我坚持运动

献血宣传丨热血跑者：我坚持跑步，就是为了健康献血！

原创： 王琳  无偿献血宣传科普在线  昨天


第n颗



追梦人
来自无偿献血宣传科普在线
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昨日，网上曝出一篇文章：“指责某些献血者献血后跑马拉松，说这是用生命在冲击体能！”同时指出：“不能把献血宣传和跑马拉松联系在一起，因为从医学上讲献血后不能做剧烈运动，这种宣传方式很容易起到负面作用。”这篇文章发布后不久就被人举报删除了，但这个问题小编却想讨论一下。



首先，献血后能不能跑马拉松，这个问题没有确定的标准答案，只能说根据自己身体而定。献血“注意事项”里确实有一条：献血后不能做剧烈运动。但这个“献血后”到底是多长时间？没人给出具体时间。有人理解成1个小时，有人理解成1天，还有人理解成1周。小编昨天核实了那位热血跑者的情况，他是献完血后一天跑的马拉松。



根据他的反馈，他很多次是献完血24小时后跑的马拉松，没有出现过一次不适反应，显然这个时间对他来说就是非常科学的。根据人体献完血后血容量和血细胞的恢复情况来看，血容量恢复的很快，血细胞恢复的较慢，但决定“献血反应”发生的主要生理因素是献血后血容量的瞬间改变。而血细胞，由于献血前已做过血液检测，即使损失部分，人体生理机能尚在代偿范围之内。



因此，从“科学献血，无损健康”的角度讲，献血后24小时跑马拉松，无可厚非。因为献血后24小时，人体的血容量早已恢复，生理机能非常稳定，你想干什么就和平时一样。至于第二个问题：“献血宣传能不能和跑马拉松联系在一起？”这个质疑本身就很荒谬！既然“科学献血，无损健康”，跑马拉松又是倡导健康，那么两者为什么就不能融合在一起宣传呢？



曾几何时，在很多人的印象里献血就是一件损害身体的事情。根据谣言的描述：献完血后人很快就会贫血，紧接着就会出现头晕乏力等体质下降的情况。一句话，只要献血，这个人身体恐怕就要废了。在一些文学作品中，对卖血者的描述也是那种随风倒、扶墙走的凄惨景象。所以，以上对献血者跑马拉松的质疑，也是这种陈旧观念的延伸：你都献血了，这身体怎么能扛得住几十公里的马拉松呢？



其实，这恰恰就是很多热血跑者将献血宣传与跑马拉松联系在一起的原因。他们就是想用铁的事实告诉大家：“我献血，我健康；我运动，我快乐！”献血后到底会不会损害身体，我跑给你们看！许多吃瓜群众，平时不相信媒体对献血的宣传报道；但当看到献血者从自己眼前活蹦乱跳的跑过去时，这种疑虑自然就会消除了！



所以，有一个群体顺势而生了，他们就是活跃在全国各地马拉松跑道上的热血跑者。如果说以前的热血跑者是一个个体，那现在他们已形成一个群体；这种群体有民间自发形成的，也有各大血站的志愿者组织。他们都有一个共同的特点：那就是平时献血，跑道上宣传献血。个人认为，这是无偿献血宣传方式的一种创新与进步，也是志愿精神的升华。



前几日，有一位武汉的热血跑者“张煊”私信我，征求我对他跑服设计的意见。因为跑服上有宣传无偿献血的元素，他不知道要怎样融合更好？小伙子年龄不大，跑龄已六年半，跑量超过15000公里，无偿献血高达108次。我当时就震惊了，这难道就是传说中的献血有害健康？献血几万毫升，跑量15000公里，比某些造谣者一辈子的口水及走的路可能都多。你喷别人干什么？有空也去跑步献血啊！



小伙子的跑服设计的很漂亮，一种款式，两种颜色，上面正面印着“我是献血者”、背面印着“无偿献血，跑动中国”的宣传字样。再配上年轻人修长挺拔的身材，那简直就是跑马场上一道靓丽的风景。跑服的“黑底白字”及“白底红字”设计，寓意无偿献血因时常遭黑导致缺血及无偿献血只有澄清洗白后血液才能充盈的理念。跑服款式美观大方，设计时尚前卫，穿着方便得体，整体感觉让人爽心又悦目。



一群二十几岁的青年男女，穿着这样的跑服，从阳光赛道上微笑着向人们跑来，你还相信献血有害健康吗？反正我是不信了，年轻人身上所散发出的那种正能量真的可以碾压一切谣言、陈旧观念和落后思想。这种宣传方式，已经超越了传统意义上的强行灌输，让人从精神上不再设防。几十公里的路程，他们一路勇往直前；如果无偿献血真的损害身体，这个是撑不下来的。



张煊的跑团，从一个人发展到三个人，这次出征五个人，全团有二十多个人。他们都是热衷献血公益及跑马运动的年轻人，个个血气方刚，献血跑步两不误。他们不只线下活动，线上也有自己的公众号及宣传平台。无偿献血，强身健体，已成为他们一种健康的生活方式。张煊说，他的队伍还要扩大，冲出武汉，走向全国，打造一流的跑马献血公益团队。



热血跑团似乎最早是从深圳发展起来的，深圳人总是能把各种积极的社会元素同无偿献血联系起来；后来发展到全国各地的热血跑，可以说为无偿献血公益事业的宣传立下了汗马功劳。对于这种集体和个人，我们应该大书特书、大力宣传；他们传递的不只是“我献血、我健康、我奔跑”的理念，更是肩负着摧枯拉朽的消灭献血谣言的重担。



我认识的热血跑者中，少则献血几十次，多则上百次，最多的无偿献血达三百多次；他们每年献血24次，跑马拉松几十场，身体没有出现任何的异常。像北京的无偿献血者于小卫、广西南宁的献血者罗璇、河南安阳的献血者姬晨光等，都是常年活跃在献血救人及跑马场上的优秀志愿者。这难道还不能再一次证明“无偿献血，无损健康”吗？相反，倒是一些平时不献血、不运动的朋友，常年累月的与医生打交道。



俗话说：“生命在于运动，热血在于新生！”今天通过这篇小短文，就是想向大家传递这么一个公益理念及科普信息：“无偿献血，无损健康；热血跑者，公益榜样！”如果你还质疑献血，就多关注跑马场上的热血跑者；如果你想更加健康，就挽袖献血、迈开脚步用爱心将生命丈量。一路洒下的都是点点滴滴的故事，未来收获的将是无数的感动与回忆。



亲，如果你也是热血跑者，在公益和跑马的路上神采飞扬，就请把你的热血故事讲给我听吧：点击“敬请关注”图片中的“留言链接”，把一路的开心、快乐、拼搏和激情统统在这里分享，小编一定会将它整理成文，然后在平台公众号对外传播。这篇文章的名字，就叫：《无偿献血，挽救病患生命；热血跑者，传递公益情怀》；点击“阅读原文”，《美篇版》立现。



最后，让我们回到文章开头内容一起碾压谣言吧：你支持无偿献血热血跑及公益宣传吗？你认为跑马会影响献血者身体健康吗？一起用投票和留言来碾压吧，碾压的越彻底越好！看着图片中这么多小朋友都加入了“强身健体、宣传献血”的行列，小编真是满满的感动啊！希望“无偿献血，无损健康”的理念早日植入他们的心中，希望未来我们的生活中不再缺血！



在文章将要封笔的时候，有位大姐让我加了她的微信，她让我看看她的微信头像，头像中她身穿一件红马甲站在马拉松赛道上。马甲上印着八个大字：无偿献血，助人惠己！雨中的赛道一片湿冷，而这道红却突然让人身上倍感温暖并有了力量。微信留言中她让我有空时再看看她的朋友圈，她说：“在她身上发生了许多故事，所以她才这么做！”我答应了她，我相信我一定会去看的，那一定又是一段段感人肺腑的文字。



艾青说：“为什么我的眼睛常含泪水，因为我对这片土地爱的深沉。”你爱这片土地吗？你爱这里的人们吗？如果爱，请您支持、关注及参与无偿献血吧！





中华骨髓库捐献造血干细胞小小宣传员