如何自我做好听力保健

今天3月3日是“全国爱耳日”，今年爱耳日的主题为“保持听力，终身受益”。耳朵的健康关系到人们的幸福指数。

近日，我院耳鼻咽喉科来了一位40岁的李姓男子，他告诉耳鼻咽喉科医生，疫情期间，厂里放假，自己在家里比较空闲，白天睡到十点多，晚上睡不着，就在手机上打牌还上了瘾，天天打到后半夜一两点，有时候三四点才睡觉，持续了近一个月。几天前，他在外面吹了冷风，回家之后左耳突然就听不见了，原本以为是吹了风，过一会就能好，哪知过了一晚上左耳还是听不见。耳鼻咽喉科开诊后，李先生马上预约来院就诊，经王艳医生诊断后，告诉李先生：“由于这段时间生活作息不规律，导致突发性耳聋，要马上进行药物、医疗干预等对症性治疗，如果拖延的话会导致不可挽救的耳聋。”

如何自我做好听力保健
除去部分听力损失可应用药物或者手术恢复或者改善，大部分听损是不可逆的。因此，关于听力的日常保护尤为重要。
1. 在影响听力的因素中，噪声是最常见的，关于听力的防护，我们可以从“减少噪音的产生，控制声音的传播，个人噪音的防护”三方面去做。我们可以通过使用隔音装置 ，如隔音玻璃，或是个人防护，如隔音耳塞等简单方法为自己营造一个安静舒适的生活工作环境。
2. 关于外耳的防护方面，戒除经常挖耳的习惯，如果需要清理，尽量去医院耳科医生处就医清理。
3. 大多数的十几岁青少年和青年都不认为高音量造成的听力损害是个大问题，其实大音量会造成终身的听力损害。
4. 日常药物的应用需要避免应用耳毒性药物，因此，用药应遵医嘱。
5. 戒除吸烟，烟草中含有大量有毒有害的物质，这些物质可以直接刺激耳部皮肤粘膜，也可以先进入血液间接发生损害导致听力受损。
6. 另外，健康的饮食作息和积极乐观的心态可以起到预防疾病、延年益寿的功效，也同样有利于听力的健康。预防高血脂、高血糖、高血压、肝硬化等全身疾病。
治疗突发性耳聋的时间非常重要，如果发病时马上就医，治愈率可达70%，如果在一周内就医，虽然能够挽回大部分听力，但治愈的概率会降低，而超过两周以上才就医，那治疗的效果相对较差。
如何避免突发性耳聋、保护听力？
主要是不熬夜，压力不能太大，合理调节自己的情绪，同时三餐要规律，平时加强体育锻炼，增强体质。

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熬夜太影响身体健康了

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