程医生聊骨健康：骨头不就是钙吗？才没有这么简单！

身体骨骼的构成

成人骨头共有206块，分为头颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨四个部分。但儿童的骨头却比大人多，生婴儿的骨头竟多达305块，主要是有骨头还没愈合在一起。骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成。

骨骼不是“死”的

如果把人体的骨骼比作成一座大厦，人体的骨骼大厦是怎么被构建起来的？

提到骨骼，不少人会有两个误区。第一是认为，骨头不就是钙吗？这又导致了第二个误区——既然是钙组成的，那骨头就是死的吧？成型后就不会再有变化了吧？

当然，这两个想法都是不对的。

一方面，骨骼的成分非常复杂，钙只是其中的一小部分，其他大部分都是胶原纤维、糖蛋白这样的有机质。一个成年人全身206块骨骼，全部的钙元素加起来也只有1公斤左右。

另一方面，骨骼也不是死的，而是和人体其他器官一样，时时刻刻都在新陈代谢——不断有旧的骨骼被分解，又有新的骨骼被合成。这个动态变化的过程，伴随着我们的一生。

说到骨代谢的过程，不得不提两种特殊的细胞——成骨细胞和破骨细胞。光听名字你就能理解。成骨细胞主要负责骨骼的合成，破骨细胞主要负责骨骼的分解。

成骨细胞与破骨细胞

成骨细胞，可以合成和分泌骨骼生长所需要的各种有机质，然后促进身体里的钙在这些有机质的周围沉淀。有机质逐渐钙化，慢慢就形成了新的骨骼。

△成骨细胞

而破骨细胞，主要是“搞破坏”。它可以形成局部的酸性环境，把原有的骨骼溶解掉。

这些溶解出来的物质，还能被破骨细胞吸收，重新变成合成骨骼所需要的原材料，提供给成骨细胞再利用。

这很好理解。原来的骨骼老旧了，只有把它溶解掉，才能换上新的嘛。

而且溶解下来的有用成分还能被再利用，一举两得。

我们可以打个比方——

人体的骨骼就好比是一座大厦，大厦年头久了，自然需要修修补补，拆掉一些“危房”，盖上新房子。这个过程，就是骨代谢。

具体来说，合成骨骼需要的主要成分，比如说各种有机质和钙质，就相当于建造房屋的钢筋混凝土。成骨细胞相当于建筑工人，合成各种有机质，再让它们钙化，形成新的骨骼。

而破骨细胞则像是拆建队，把老旧的骨骼溶解掉，给新合成的骨骼腾位置。就这样，通过成骨细胞的骨形成和破骨细胞的骨吸收，我们的骨骼不断代谢、持续更新。