这三件事，是肠道病变的“加速器”，劝你少做为好

1：久坐
久坐，对于人体危害，是多方面的，其中，也会加速肠道病变。
长时间静坐，会导致肠胃蠕动减慢、消化液分泌减少，从而易导致食欲不振、消化不良、腹泻、便秘等症状。
一定要改掉这样一个习惯，每坐下1小时，最好起来活动5分钟。
2：爱吃肉
研究表明，长期大量吃肉，不利于肠道健康，易增加肠癌风险。
研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
保护肠道健康，不要贪吃肉类，要注意荤素搭配，多吃点新鲜的蔬果。
3：口味重
重口味食物，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，加速肠道病变。
养护肠道，清淡饮食，很重要。
养护肠道，常喝二水，多食三蔬，常动四处 促排毒
1、白开水
水，是生命之源，对于肠道来说，喝水，更为重要。
人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。
多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
生活中，要注意多喝水，可以使大肠保持清洁，养成主动喝水的习惯，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，保护肠道健康。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
金蓝菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
金蓝菊，是从欧洲引入国内的，一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。