养胃心得

进食要控制量，切勿吃撑自己 他每天饮食十分有规律，早上6点吃早餐，中午12点吃午饭，晚上18点吃晚饭，而且在进食的过程中从来不会一下子吃太多，而把自己吃撑。一下子吃太多比较伤胃，极容易引起消化不良。另外，在饭前不会吃生冷的东西，饭后不会进行剧烈运动，因为这样会刺激胃部，对黏膜有损伤。
对于养胃，一些建议，一是尽量少喝酒，因为酒精对胃粘膜损害很大。二是不要空腹喝酒，在喝酒前适当吃点东西，比如馒头、酸奶等，这样对胃的损害会比较小一点。三是尽量少吃一些油腻、辛辣的食物，这样能够避免加重胃部的负担。
养胃的好帮手就是苏打饼干 例如早中晚的饮食要有规律，尤其是早餐，吃点养胃的食物会让自己舒服一整天，比如面糊糊、小米粥等。当她觉得胃部不适时就会适当吃点馒头类的发面食物，这些食物含有碱，可以抑制胃酸，缓解胃部不适。
除此之外，十个胃病，九个寒。因此养胃一定要根据季节气候的变化而适当增减衣物，尤其是在早晚温差大的时候，一定要注意保暖。

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