有白头发吃点粥来补肾乌发

一、胡桃芝麻粥

　　[配方] 胡桃仁25克，黑芝麻15克，粳米50克，猪脂、食盐适量。

　　[制作] 胡桃仁捣烂备用；加水先煮粳米，待米煮透心时放入胡桃仁、黑芝麻等，煮至米熟粥稠。

　　[用法] 单独食或佐餐，一次食完。

　　[功能] 补益肝肾、滋养健脑。配方中胡桃仁补肾健脑，黑芝麻补益肝肾。

　　[适用] 本方适用于肾虚精少或营养不良者，症见健忘头昏、早衰白发、目昏眼花。

二、胡桃枸杞粥

　　[配方] 胡桃仁25克，枸杞子15克，葡萄干15克，黑芝麻10克，粳米50～100克，白糖适量。

　　[制作] 胡桃仁捣烂备用；加水先煮粳米至半熟，再下胡桃仁、枸杞子、葡萄干、黑芝麻等，一同煮至米熟粥稠。

　　[用法] 单独食或佐餐，可分作1～2次食完。

　　[功能] 补肝肾、益精血。配方中胡桃仁、黑芝麻补肾、健脑、益智；枸杞子、葡萄干、黑芝麻补肝肾、益精血。

　　[适用] 适用于肝肾两虚，精血不足者，症见脑力衰弱，健忘头昏，早衰白发，或目昏眼花，腰酸遗精。

三、杞精山药粥

　　[配方] 枸杞子15克，黄精20克，山药30克，粳米100克，白糖适量。

　　[制作] 将黄精、山药切片备用；加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠。

　　[用法] 单独食或佐餐，一次食完。

　　[功能] 补肝肾、益精血。配方中枸杞子、黄精补肝肾、益精血；黄精、山药兼补脾气。

　　[适用] 适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。

好东西，呵呵，自己去买，自己去煮。最近弄了点中药粉，可以直接冲服。不知道效果怎么样

好东东，

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自己试试看，呵呵，。

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关键我至今为止只发现了一根白头发，并且已经给拔了，我试没有对比的，看不出来效果

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很好啊，