关于饮食减肥

以前我是个小胖妞，脸圆圆的，身材也是圆圆的，但是现在我不算廋，160CM，52公斤，还好了，但是身份证护照是以前的相片，每次出境海关人员都要多看我两下，可能觉得不像吧，过年和老同学见面，同学大吃一惊，怎么瘦了这么多，最近去银行办卡，工作人员也说我本人比相片瘦多了。廋不是一下子廋下来的，好像是一年，我 也没有节食，没有刻意的很辛苦的去节食锻炼，但是我最大的变化是， 不爱吃甜食，不爱吃油炸的东西，还有就是不吃肉，以前我也不爱吃肉，但是以前我爱吃淀粉类的，现在淀粉类的也不吃了，但是我特别爱吃鱼和海鲜，鸡蛋蔬菜，还有水果，我也爱运动，但是不积极，没有严格的计划。
据我的经验，我觉得减肥，和饮食的关系最大。很多人爱吃甜食，其实这个是可以戒的，我有一个方法，就是只要看到甜食，就和自己说，这个东西吃了会胖，吃了对身体健康不好，每次看到甜食就这样说，一两个月后，你就不会那么想吃了，半年后，也许你不会碰甜食了，包括饼干，汽水，蛋糕，任何加糖做成的东西。我就是这样的。我现在喝奶茶不加糖，喝咖啡也不加糖，豆浆也不加糖，原味其实更好喝，大家可以试试。关于肉类，我是吃怕了以前在国外的时候，每天都是鸡，羊，牛肉，出去吃饭就是这样，蔬菜就是沙拉，特别想吃清淡的食品，也许是吃伤了，现在很少吃肉。不过吃肉没什么，我觉得对减肥没有影响，只要不要过分吃多了就好了。
还有就是，吃饭不能不饱了，吃饱了把自己的胃吃大了，假如你觉得吃得不饱还想吃，就吃蔬菜，感觉饱为止，其实你只要坚持几次吃8分，你会觉得吃8分饱是很舒服的，习惯了这样吃以后，你会觉得要是吃多了，你会很不舒服，那样你以后吃饭就会记得不要吃的过饱。
但是女孩子总是要减肥的，时时刻刻提醒自己要保持身材，我是容易胖的那种，所以要坚持，当坚持成为了一种习惯，其实一点都不辛苦。
加油！

这个帖子，真希望管理员给我推荐，真实感受

谢谢，辛苦了。

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牛人！牛人！哈哈

顶顶更健康。。。减减也更健康

减肥的人加油