中医养生之道的特点

中医养生之道的特点


什么是养生？什么是中医养生之道？

养生，就是保养生命。养生之道，就是保养生命的道理与方法。

中医养生之道的特点：

遵循自然规律，顺应自然规律

养生又称摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿而不追求长生不老。

强调精神方面的养生

中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。

防止外邪侵害

所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等.

祛除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。

主张适度房事

中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。

“形劳而不倦”的锻炼身体方法

形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促使人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强锻炼，老人的锻炼保健尤不宜过力。

传统健身术养生如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等。以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。

　　

药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。

补益扶正是药物养生的基本法则。诸多传统的益寿延年方药，如“八仙长寿丸”、“首乌延寿丹”、“延齿固本丹”、“延年茯苓饮”，还有我们的“合欢茶”等多有预防早衰保健防老的效果。

中医养生之道的特点：

遵循自然规律，顺应自然规律

中医 很深奥