女人气色好 这四道美容食品少不了

导读：许多女性由于营养缺乏、贫血、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，冬季手脚冰凉。冬季女性吃什么可驱寒呢？中医推荐饮食当中可适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等养生美容食品，不仅有驱寒保暖的作用，还能吃出好气色。



　　冬季女性吃什么可驱寒呢？中医推荐饮食当中可适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等养生美容食品，不仅有驱寒保暖的作用，还能吃出好气色。

　　一、鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

　　二、羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖

三、海参

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　四、淡菜

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

推荐美容食谱：

　　刀豆鸽肉汤：

　　材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

　　制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

海参羊肉淡菜汤：

　　材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

　　制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

真会吃啊沙发

好东西啊！

都是些什么东西啊

好东东！

学做好人 发表于 2011-7-5 23:41
真会吃啊沙发

都不喜欢吃，怎么办

收藏了，谢谢。

有没有男生的保健美容秘方啊，男人这么累，也要养养啊，这么美容保健板块全部是给美女支招的恩？{:185:}

就是能娶到一位贤惠的妻子，能和自己分担压力，就是最好的保养了。呵呵

谢谢分享，多交流。

henji 发表于 2011-7-6 07:52
有没有男生的保健美容秘方啊，男人这么累，也要养养啊，这么美容保健板块全部是给美女支招的恩？{:1 ...

有啊！比如牛鞭、羊鞭、虎鞭之类的你吃不

学做好人 发表于 2011-7-6 22:54
有啊！比如牛鞭、羊鞭、虎鞭之类的你吃不

没吃过，不知道具体有啥用。

谢谢分享                                 

{:205:}{:208:}{:205:}{:208:}{:205:}

好东西啊　

谢谢分享。

好东西 谢谢你了

材料配不齐，还是改其他的代替吧！

现在多没有心情弄吃的