中医教你如何自我判断是否肾虚

中医认为肾虚是肾脏精气阴阳不足，导致诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、男子不育、女子 不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。

在繁忙的生活中的你是否会出现坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸；注意力不集中的情况呢？如果有，可能你有肾虚，下面中医就给你详细介绍一下： 如何自我判断是否肾虚。

1、经常性的忘记事情或丢三落四，明明心里想着的，可是一转眼就忘记了，有的人干脆写到纸条上。

2、肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。所以可以用镜子自我观察一下。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽，以及在正常饮水情况下，夜尿在3~4次以上，如果去观察尿液，会发现混浊或有油质浮于水面。

4、洗头或梳头时，头发大量脱落，时间久了甚至造成斑秃。不过肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，但脱发并不都是肾虚，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。
5、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒，精力不能集中，上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

肾虚的饮食疗法，应该吃些什么：

1、胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，1日1次。

2、每日可以在早餐各食生粟1-2粒，细嚼慢咽，久服有效。

3、胡桃仁60克，韭菜150克，可以加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐进行食用

总之，自我判断是否肾虚，可以从健忘程度、气色、小便功能去判断。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，不过中医养生堂提醒你，这种方式不能代表诊断依据，只是一个自我参考信息，如有问题要去医院做进一步诊断，及早发现病因，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。

怎么这么多容易肾虚呢

我怎么又感觉都有的呀

   学习了。

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