游泳是一项可以终身进行的运动

                 游泳是一项可以终身进行的运动

　
炎炎夏季，太阳太大，找不到适合自己的运动，太早又起不来，怎么办呢?学习游泳吧，游泳的好处那么多，能消耗脂肪又能强健肌肉，那游泳究竟到底在病体方面还有更多的什么好处呢?在学习的时候又要注意什么呢?一起来看一看。
　　
   
    游泳的好处
　　
     游泳不仅是一项能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对配合临床治疗，促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的。

　　
    防治肥胖病
　　由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效果。
　　游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。
　　
    防治关节炎
　　包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗。
　　关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松;同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
　　防治哮喘病
　　在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。
　　防治静脉曲张
　　游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。
　　防治失眠或神经衰弱症
　　尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。
　　由于游泳是全身性运动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者，获得较佳的疗效。



注：许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动！

准备办游泳证去游泳咯

Klex2013 发表于 2013-6-7 13:11
准备办游泳证去游泳咯

额！游吧游多点！

沙珠拉拉 发表于 2013-6-7 13:12
额！游吧游多点！

比不上你有珠江可以游

楼主是游泳健将！

费戈 发表于 2013-6-7 13:28
楼主是游泳健将！

呵呵 ，不好意思说！会一点点！

没地游泳啊

游泳很健身

耳闻目睹 发表于 2013-6-7 13:38
没地游泳啊

地大把，你家有你家门口有，到处都有地。直扑就是！

201361 发表于 2013-6-7 13:39
游泳很健身

看样子你很有经验哦

沙珠拉拉 发表于 2013-6-7 13:45
地大把，你家有你家门口有，到处都有地。直扑就是！

你是小龙虾  门口也可以？

沙珠拉拉 发表于 2013-6-7 13:46
看样子你很有经验哦

经验不多的

耳闻目睹 发表于 2013-6-7 13:48
你是小龙虾  门口也可以？

额，不是你说没“地”吗？我以为你旱游！

沙珠拉拉 发表于 2013-6-7 13:50
额，不是你说没“地”吗？我以为你旱游！

看不出 你还会游泳嘛

会几种姿势？

耳闻目睹 发表于 2013-6-7 13:53
看不出 你还会游泳嘛

会几种姿势？

别看到别人背影就这样说啊！

我还没有学会游泳呢！呜呜

沙珠拉拉 发表于 2013-6-7 13:57
别看到别人背影就这样说啊！

叫你转过头来说话 你又不干

沙珠拉拉 发表于 2013-6-7 13:57
别看到别人背影就这样说啊！

这样的背影是不是游泳游出来的？

耳闻目睹 发表于 2013-6-7 13:53
看不出 你还会游泳嘛

会几种姿势？

什么姿势最省力……

梅liuxiao 发表于 2013-6-7 13:59
我还没有学会游泳呢！呜呜

偷偷地告诉你，仰泳好学！