哮喘病人佩戴口罩适不适合？

叶依：《钟南山传》作者
哮喘病人戴口罩锻炼

健康时报记者  叶依

春天是哮喘高发的季节，也是人们向往大自然的季节，哮喘病人非常担心空气中的漂浮物的侵害，更何谈能够放心地到野外去走一走，锻炼锻炼。

专家给哮喘病人出了个好主意。在春天，哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩，就可以挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不会担心因为呼吸过敏诱发哮喘，陈主任说，口罩对哮喘病人来说，最好的作用是保湿，它有效避免了病人在运动时呼吸系统感觉干燥，而诱发哮喘，不仅如此，口罩的保温性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空气暖中带凉，适合戴个薄一些的口罩，在冬天，带上厚的口罩，进行慢运动就不会受到冷空气的伤害。

哮喘病人也要运动，“不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关！”解放军总医院呼吸科主任陈良安主任医师，对哮喘病人谆谆叮嘱。

哮喘病人肺活量受限，所以，哮喘病人常常懒得运动，但是，如果长期不运动，可能肺功能下降，身体抵抗力降低，反而会诱发哮喘，因为不运动，肺活量得不到锻炼，抗病能力会更弱，无论成人还是儿童。

很多哮喘患者害怕运动会加重病症，几乎从不参加体育活动。其实，剧烈的运动如长跑、篮球、足球等，的确不适合哮喘病人，但是慢跑、散步、太极类等慢节奏的运动，是适合哮喘病人的。

    慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘病人根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动，病人可以用较快的步伐，走到浑身发热，有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动为软中带硬，静中有动，利于哮喘病人调养呼吸。

因为水可以使哮喘病的呼吸系统保湿，所以有建议哮喘病人游泳的主张，陈主任的看法却不同，他认为，游泳属于剧烈运动，不适合哮喘病人，尤其是运动性哮喘的病人，不仅如此，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘病人十分不利。

每一个哮喘病人都对哮喘的诱发因素非常敏感，比如有意识躲避有飞尘的环境，但是家庭中的宠物的确对儿童预防哮喘不利。儿童尤其在感冒、咳嗽时与宠物近距离及亲密接触，宠物身上的螨虫、皮屑，口中呼吸带出的细菌，随着其在室内跑跳，散在空气当中，降低孩子免疫力，加重孩子病情，甚至诱发哮喘。

口罩的选择
专业性口罩慎用

    N95和KN90型口罩作为专业性口罩更适合普通人配戴，哮喘患者则要慎用。对此，北京国济中医院呼吸内科张凤荣主任表示，如果口罩对小于2.5微米颗粒（PM2.5）的捕获能力为90%,则为KN90；如果捕获能力为95%,则为N95。这类口罩虽然防尘功能最强，但其密闭严、透气性差，容易引起呼吸困难。

    购买棉布口罩

    哮喘患者可以选择无味的、厚实的普通脱纱棉布口罩，虽然阻挡PM2.5的功能降低，但其透气性相对较好，保证了患者的正常的顺畅呼吸。张凤荣表示，价格偏低的印染口罩，含有化纤成分，化纤面料可能刺激支气管，哮喘病患者戴了这种口罩可能会加重病情。

    佩戴口罩有讲究

    佩戴口罩也有讲究。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩使用时要把口罩上的铁丝按在鼻梁上,再顺着鼻梁将整个口罩摊开来才能发挥效能。

    杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，检查是否有空气从口罩边缘外漏。如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴。

    口罩不宜长期戴

    虽说雾霾天戴口罩是必不可少的，但是也不能长期佩戴。由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛,鼻腔里的通道很曲折,鼻毛又构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时,气流在曲折的通道中形成一股旋涡,使吸入鼻腔的气流得到加温。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能。

    针对口罩的清洁，张凤荣特别指出，要避免两面交替使用，以免将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。同时，戴过的口罩应每日清洗，并尽量在阳光下暴晒或用紫光灯照射消毒。

避免诱因应该很重要吧，自娱自乐一下回复别人我也是用心的，家里也有哮喘病人。看来我功课做的很不足啊