高血脂的治疗

高血脂症指的是血液中胆固醇和/或甘油三酯的含量超过正常值的一种表现，人体血液中的胆固醇正常的水平是3.10~5.20mmol/L，甘油三酯的正常范围是0.56~1.70mmol/L，只有在这个范围内才能保证人体的健康，如果其中一项或两项增高就称为高血脂症，又称高脂蛋白血症。高血脂是一种严重的疾病，人体血脂偏高时，容易导致过多的脂质沉积在动脉管壁从而使血液粘稠度增加，促使动脉粥样硬化、冠心病、脑中风、心肌梗塞、脑梗塞等疾病的发生，由此可见，高血脂症对人的健康造成的危害是非常大的，因此要采取措施，防治高血脂症是非常重要的。那么怎样才能够有效防治高血脂呢？
　　一是控制饮食。少吃高脂肪食品，多吃胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、公鸡肉、海蜇等，多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
　　二是生活要有规律，情绪要稳定，因为过度兴奋会使血中的胆固醇增高，酒容易引起高血脂症，老年人要戒酒。
　　三是加强运动。运动量大的人，消耗的能量也多，因而能降低血中的脂质，对不经常运动的人逐步加大运动量，每天早晚可慢跑或散步15～20分钟，还可作操，打太极拳等，最重要的是要持之以恒。

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注意，降血脂药不能经常用，会有副作用的。