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闺蜜支招 让我长期便秘好了 大象腿小肚子不见！
曾经的我被肥胖所困扰，关键是肤色暗沉，不间断的便秘，欲哭无泪。试过很多方法均告失败，甚至还有反作用，特别是我那游泳圈真是令人烦心。后来我一闺蜜为我支招，说她从老中医那学习了敲带脉，效果相当不错，几天后排便顺畅，身体毒素慢慢带走，新陈代谢也随之提高，脂肪也慢慢减少，在我坚持每天敲敲敲的情况下，感觉美的不要不要的。
方法：敲带脉
躺在床上，然后用手轻锤自己的左右腰部，100次上下就可以了。我会选择在睡觉之前锤，第一次锤完了，可能第二三天还没有什么反应，但是到了第四天肚子就开始闹腾了，上厕所时排山倒海，非常神奇，感觉毒素全带走了。当然每天虽然只是几分钟，也希望大家坚持，这样一段时间必有效果哦。
原理：
1.带脉是“奇经八脉”之一。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部小肚腩，正是中医学“带脉”所绕之处，用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰腹冰凉时常感觉酸疼和痛经都有帮助。
2.除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，假如腰腹常伴有赘肉，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。不过准妈妈可千万不能这么做。
温馨提示：
1.规律排便时间，早起一杯温开水，除了可以避免便秘外，还可以使身体更健康，每天最好8杯温水也是很必要的。
2.改变长期久坐的习惯，觉得排便不顺畅，可以双手重叠，在肚子上以顺时钟方向按摩，帮助蠕动。
3.注意饮食结构的调整，少吃精致食物，如面包、面条等，如果要吃的话可以选择荞麦面、杂粮面包帮助肠道蠕动，多吃粗粮，特别是晚上吃，对于减肥也是很有效的。
4、适当运动不能少，最好每周抽出2-3次，每次半小时至1小时的时间，做一些有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等等，对于防止便秘和减肥简直是药到病除哦。
一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情。
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