喝出健康好皮肤

有一样东西，是任何一个女人都不会甘心地让它逝去，那就是青春的美丽容颜，就算是年龄在一年一年的增长，我们还是要想尽办法保持自己的容颜不被岁月侵蚀，我们可以成熟，但不可以老去。每个人都有自己挽留青春的一套方法，我是个懒人讨厌麻烦，我只用最简单的方法帮助自己保持美丽，目前发现的，最简单的莫过于喝水。喝水是维持人体机能必须要做的一件事，也是每天我们都会做的一件事，只是在水中稍稍加一些东西，就可以为自己的美丽事业添砖加瓦。

先说说早上的第一杯水，这是一天中最为重要的一杯，可以滋润饥渴了一夜的身体，并可以冲洗肠胃，不要用豆浆、牛奶这类液体代替，那些在早餐上吃比较好。早上的这一杯，喝白开水即可，当然蜂蜜水更好，蜂蜜润肠而且含有多种对身体有益的维生素和矿物质，如果是加入了柠檬的蜂蜜水就更加的好，柠檬含大量VC，对美白祛斑的效果非常好。要记得在早餐前半小时喝，还有泡蜂蜜和柠檬的水温度不可以超过40度，不然VC会分解。还有人说喝淡盐水，这个我不赞成，咱们日常饮食中摄入的盐分已经够多的了，就不要再给肾脏增加负担了吧。当然在运动或是大量出汗后，喝一些加入少许盐的柠檬水，比白水的效果更好

很多人习惯一做到办公桌前，就给自己泡上一杯茶。中国的茶文化可谓是博大精深，茶的种类很多，绿茶、乌龙、红茶和黑茶是4个基本的大类，是按照发酵的时间来划分的。选择茶的时候，也要根据自己的体质来选择。绿茶是完全不发酵的，性寒，是去火的好选择；中国人喝红茶的似乎的不多，但如果是体质虚寒，就应该选择性温的红茶而不是绿茶了。乌龙是半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，其实是适合所有人的一种茶，例如大家都熟悉的铁观音还有台湾的冻顶乌龙，温和滋补。一般夏天我会喝龙井之类的绿茶，因为我基本不用空调，就靠饮食来消暑；别的季节喝乌龙比较多。

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