一白遮百丑!让你“快速美白”的几个方法
快速美白的方法主要包括以下几点: 1、多喝水,少吃油炸食品,保持皮肤清洁,这是皮肤美白中至关重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。 2、夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物,吃些这些食物后经过太阳一晒,很容易使皮肤变黑的。 ![](http://i3.go2yd.com/image.php?url=0DUSicLUE2)
3、夏天防晒,出门前要擦隔离霜及防晒霜,晚上要记得卸妆,这是美白方法中关键一步,这也是快速美白的方法。 4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品,做日常的基本护理方法。 5、饮食上面:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。 ![](http://i3.go2yd.com/image.php?url=0DUSicnU2j)
美白防晒必吃的五大类食物: 防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。 1、维生素C含量最高的蔬果(草莓,奇异果,柠檬,番石榴,鲜大枣) 高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑,雀斑。 2、黄,红,绿色蔬果(西红柿,芒果,木瓜,黄红彩椒,胡萝卜,南瓜) 番茄是公认最佳的防晒食物。德国科学家研究发现,每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再搭配10克橄榄油,防晒的效果就会更好。 ![](http://i3.go2yd.com/image.php?url=0DUSicjOd7)
3、能利水消肿,美白,祛斑的夏日首选食材(薏仁,冬瓜,绿豆,丝瓜,银耳) 4、含有大量VE的坚果类食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等) 经常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡萝卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防晒食谱。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌肤,保持肌肤最佳弹性。 5、含有大量欧米伽—3脂肪酸的食物( 三文鱼、沙丁鱼、青鱼) 关注微信号:zjjzhi(长按复制),提供免费健身指导,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!
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